世界阿尔茨海默病日丨别让“老糊涂”，偷走最珍贵的回忆

#株洲头条##湖南师范大学附属湘东医院#

每年9月21日是世界阿尔茨海默病日，2026年的宣传主题是“早一步识别，多一份记忆”。我国现存阿尔茨海默病及其他痴呆患者约1700万例，但主动就诊率不足2%。

很多家属觉得老人记性差是正常衰老，但两者有本质区别：正常健忘是“偶尔掉线”，忘事后经提醒能回忆起来；而阿尔茨海默病是大脑病理改变导致的“系统崩溃”，记忆被彻底遗忘，提醒也想不起来。

（▲AI图）

留意身边这些“不对劲”

湖南师范大学附属湘东医院提醒，如果您发现家中老人出现以下情况，请一定多留个心眼：

1.近期记忆明显下降：刚说过的话、刚做过的事转头就忘，反复问同一个问题。

2.语言表达困难：叫不出熟人名字，用“那个东西”代替具体词汇。

3.时间和地点混乱：在熟悉的小区里迷路，分不清白天黑夜。

4.性格明显改变：原本温和的人变得多疑易怒，或开朗的人变得沉默寡言。

5.判断力下降：容易上当受骗，不会算账，不会操作以前熟练的家电。

这些信号往往比记忆明显减退出现得更早，却最容易被家属忽视。

早筛查，真的能改变结局

令人振奋的是，阿尔茨海默病已告别“无药可治”的时代。研究证实，在轻度认知障碍阶段用药，可延缓疾病进展5至8年；近两年靶向β-淀粉样蛋白的疾病修饰治疗药物已在国内获批，可直接清除脑内致病蛋白斑块。

目前，神经心理评估、头颅MRI、血液标志物检测等手段已广泛用于临床早期筛查。如果您觉得家里老人有认知方面的疑虑，建议尽快到神经内科就诊评估。

预防，从每一天的生活开始

研究发现，坚持合理饮食、规律运动、积极社交、科学认知训练、戒烟限酒等健康生活方式，可将痴呆及轻度认知障碍的发病风险降低60%以上；同时坚持太极拳锻炼和“多吃绿叶菜、坚果、鱼类，少吃红肉和甜食”的护脑饮食，认知健康寿命可延后9.8年。

每天锻炼30分钟，跳跳广场舞、打打太极；多吃鱼类、坚果和新鲜蔬果，少吃红肉；多和老朋友聊天，多参加社区活动；玩益智游戏、听听老戏曲，都能帮大脑保持活力。

给照护者的暖心提醒

如果家人已经确诊，请记住“三不三要”：不否定、要共情；不争论、要转移；不催促、要鼓励。同时，请一定照顾好自己的身心——照护阿尔茨海默病患者是一场漫长的陪伴，家属也需要“喘息时间”和情感支持。

疾病可以剥夺记忆，但不会剥夺尊严。在记忆消逝的战场上，早一步识别、多一份理解，就是给老人最好的守护。如果家里长辈持续出现记忆下降、性格改变，不要简单当成老糊涂，及时到医院神经内科门诊就诊筛查。多一份留意，多一份陪伴，留住珍贵记忆。

湖南医聊特约作者：湖南师范大学附属湘东医院 神经内科一病区 易红梅

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（编辑YT）