今天，达州正式进入秋分

“暑退秋澄气转凉

日光夜色两均长”

23日

我们迎来秋分节气

此时节

光阴对折

天地平分一场秋色

开启了秋日的明朗与清凉

这一天

太阳直射地球赤道

不仅等分了昼夜

而且分割了寒暑

自此之后

每下一场秋雨

“秋味儿”就渐浓一些

北半球白天渐短、黑夜渐长

天气也渐渐转凉

要及时添衣注意保暖

今天

也是第九个中国农民丰收节

稻穗低垂，高粱摇曳

棉花绽成云朵

果香飘散四方

丰收的气息在田野间流淌

这是秋日最美的模样

达州市气象台

发布近期天气预报

9月24日（周四）

大到暴雨

最低气温16~21℃

最高气温21~25℃

9月25日（周五）

大到暴雨

最低气温16~21℃

最高气温21~27℃

秋分·养生

中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，要以养阴为主。饮食上可以选择温和的食物以保护脾胃。

壹

这4类人要注意保暖

1. 肠胃病患者

肠胃对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，易导致肠胃疾病复发，容易引起呕吐、腹痛、腹泻等症状。尤其是慢性腹泻、溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。

2. 心血管疾病患者

寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，要注意保暖。

3. 呼吸系统疾病患者

患有哮喘、支气管炎等疾病的人呼吸道的防御功能比较差，寒邪容易乘虚而入，导致咳嗽、气喘等症状加重，不利于疾病的康复。

4. 关节病患者

有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节疾病的人群，受寒时“老寒腿”会疼痛加剧，故应注意腿部保暖，不宜受冻。

贰

秋分养生吃什么

秋藕：秋藕最养人，生食可以养阴润燥，缓解口干舌燥的问题。如果藕再加上一点蜂蜜，做成藕蜜糕，既可以缓解秋燥，也可以缓解便秘问题。

鸭肉：鸭肉可滋五脏、清虚热，还可以补水、行水、养胃、生津。但阳气不足，尤其是脾胃阳虚的人不宜吃过多的鸭肉。

梨：中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。

秋木耳：当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。

秋已过半，步履不停

愿你在这从容的时节

迎来清凉，带走浮躁

收获喜悦，幸福绵长

来源：新华社、达州天气与生活、人民日报、达州融媒

主编：罗　敏　责编：张蔓藜

审核：胡 杨　编辑：张力丹

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