今日8时05分，深圳正式进入……

今日秋分

-廿四节气说-

9月23日8时05分

我们迎来了秋分节气

秋分，日临赤道，昼夜均长。往后北半球昼消夜长，阴渐盛、阳渐收。秋分，是“收”的序章。草木敛华，养分沉于根茎；候鸟辞北，身影归向南方。万物由扬而静，敛去盛夏的繁喧，静待秋藏。

秋分养生

此时宜养生：滋阴润燥、调和阴阳、收敛神气。

秋分诗词

《秋分》（节选）

宋·谢逸

寒暑平和昼夜均，

阴阳相半在秋分。

金风送爽时时觉，

丹桂飘香处处闻。

《晚晴》

唐·杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

秋分民俗

秋分祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分原本就是传统的“祭月节”，只因秋分日未必月圆，后来才移至中秋。岭南民间秋夜设香案、供月饼与时令瓜果拜月的余韵，便由此而来。

客家人艾草芋泥粄

秋分时节，客家人有制作艾草芋泥粄的习俗。将新鲜艾草捣汁和入糯米粉，裹以香芋泥为馅，垫上柚叶蒸制。成品碧绿油亮，艾香清苦回甘，芋泥绵密香甜。秋分食粄，既应季养生，也寄托着客家人对丰收圆满的祈愿。

秋分药膳

秋梨银耳百合羹

食材：雪梨、干银耳、鲜百合、枸杞、冰糖少许。

作用：滋阴润燥、清肺生津、润喉止渴。

适宜人群：咽干咳嗽、皮肤干燥、大便偏干、熬夜嗓哑者。

沙参玉竹麦冬瘦肉汤

食材：北沙参、玉竹、麦冬、猪瘦肉、蜜枣、生姜。

作用：养阴清肺、益胃生津、润燥除烦。

适宜人群：秋燥伤津、口干舌燥、干咳少痰、心烦失眠者。

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秋分，昼与夜各占一半

光与影彼此让路

不多不少，刚刚好

此后的日子

白昼渐短，夜色渐长

像岁月把话头悄悄交还给我们

愿你在这样的时节里

把热气腾腾的日子

慢慢炖成一碗温润的汤

来源：龙岗区委宣传部（文明办）、北京中医药大学深圳医院（龙岗）

责编：龙岗融媒（编辑 邱妍灵）

校对：王蓉

审核：史莉

监制：艾海建

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