今天，兴化正式进入……

“暑退秋澄气转凉

日光夜色两均长”

23日，迎来秋分节气

此时节

光阴对折

天地平分一场秋色

开启了秋日的明朗与清凉

秋分

一个疏朗的好时节

白昼与黑夜均分时间

暖阳与凉风共享寒暑

黄叶与蓝天平分秋色

匆匆奔波的你也该停下脚步

去秋天中分一半柔情与多彩

为生活添上明媚的颜色

好事随秋至

努力的你

一定会迎来很多很多好消息！

秋分·三候

壹

一候 雷始收声

古人认为雷代表着阳气，“雷始收声”，体现在外在的气候变化上，是秋意渐浓，气温一天比一天下降。

贰

二候 蛰虫坯户

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分以后，天气逐渐变冷，蛰居的小虫开始藏于穴中，并且用细土将洞口封起来，以防寒气侵入。

叁

三候 水始涸

天气变得日趋干燥，水汽蒸发加快，湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼便处于干涸之中。

秋分·养生

中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，要以养阴为主。饮食上可以选择温和的食物以保护脾胃。

壹

这4类人要注意保暖

1. 肠胃病患者

肠胃对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，易导致肠胃疾病复发，容易引起呕吐、腹痛、腹泻等症状。尤其是慢性腹泻、溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。

2. 心血管疾病患者

寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，要注意保暖。

3. 呼吸系统疾病患者

患有哮喘、支气管炎等疾病的人呼吸道的防御功能比较差，寒邪容易乘虚而入，导致咳嗽、气喘等症状加重，不利于疾病的康复。

4. 关节病患者

有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节疾病的人群，受寒时“老寒腿”会疼痛加剧，故应注意腿部保暖，不宜受冻。

贰

秋分养生吃什么

秋藕：秋藕最养人，生食可以养阴润燥，缓解口干舌燥的问题。如果藕再加上一点蜂蜜，做成藕蜜糕，既可以缓解秋燥，也可以缓解便秘问题。

鸭肉：鸭肉可滋五脏、清虚热，还可以补水、行水、养胃、生津。但阳气不足，尤其是脾胃阳虚的人不宜吃过多的鸭肉。

梨：中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。

秋木耳：当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。

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来源：央广网、央视新闻、人民日报微信公众号

制图：宗威鑫

原标题：《今天，兴化正式进入……》

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