今天起，吃饭务必调整一下

今天（9月23日）

是二十四节气中的秋分

陕西多地此时处于夏秋过渡时节

早晚凉意明显增加

节气内还常出现

气温陡升陡降的情况

这段时间

饮食务必要注意

秋分到

今起多吃这些食物！

秋分是二十四节气中极具平衡感的重要节点，自此之后，气候由热转凉，空气日益干燥。受燥邪影响，人体易出现口干、咽干、皮肤干燥、肠胃不适等症状。

秋分饮食的原则

秋分时节的食物选择

秋分时节应优先选择

润燥、收敛、健脾益胃的食物

今天起

饮食可以适当调整啦

警惕秋分食养的三大误区

误区一：“贴秋膘”就是大鱼大肉进补。但盲目进补容易加重脾胃负担，出现积食、上火等症状。

误区二：缓解秋燥只需大量饮水。事实上，单纯大量饮水并不能从根本上解决燥邪伤津的问题，过量饮水还可能加重肾脏负担。

误区三：大量食用辛辣食物驱寒。辛辣食物大多性温发散，过量食用易耗伤人体津液，加重口干咽痛等症状。

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一起健康饮食~~

来源：中国疾控中心 CCTV生活圈

编辑：康思雨

审核：张苗 刘璐