冷空气来了！惠州降温降雨

“金气秋分，风清露冷秋期半”

今天8时05分

我们迎来秋天的第四个节气

秋分

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。这天，太阳几乎直射赤道，全球大部分地区都能体验到近乎均分的昼夜。秋分过后，北半球昼短夜长越发明显，凉意渐浓，秋色愈深。

秋分这天，还是中国农民丰收节。九月，天高云淡，风清月明，桂花飘香，蟹肥菊黄。这是收获的时节：大豆、高粱、花生……都成熟了，田野上一片忙碌的景象；而秋分也是冬小麦播种的时节，农人忙着收割，也忙着耕耘。

秋分，一半是收获的欣喜，一半是播下的希望。

那么

秋分时节惠州的天气如何呢？

惠州市气象台预计，今明两天我市有（雷）阵雨，局部雨势较大 25-26日多云到晴天为主。

惠州具体天气预报

23日08时-20时:多云间阴天，有(雷)阵雨，局部大雨或暴雨，25~33°C;市区:多云间阴天，有(雷阵雨，26~32°C。

24日，多云，有分散(雷)阵雨，24~34°C;

25-26日，多云到晴天，局部有(雷)阵雨，24~34°C。

广东省气象台预计，9月23日—24日广东雷阵雨天气仍较频繁，雷雨时部分地方伴有短时强降水、8级左右短时大风等强对流天气。

9月25日（中秋假期），广东大部分市县以多云为主，局部有（雷）阵雨。另外，9月23日—24日受雷雨影响，广东最高气温略降，35℃高温范围缩小。

广东具体天气预报

9月23日，广东大部分市县多云间阴天，有（雷）阵雨，局部暴雨。最高气温：南部市县30～32℃，其余市县33～35℃。

9月24日，粤北和珠三角市县多云间阴天，有（雷）阵雨，局部暴雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：南部市县30～32℃，其余市县32～34℃。

9月25日，全省大部分市县多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：南部市县30～32℃，其余市县32～34℃。

秋分时节的健康建议

9月23日为秋分节气

作为秋季的一个中间阶段

昼夜均分、阴阳平衡

暑热彻底退去

燥邪由温燥转为凉燥

广州市胸科医院中医科主任潘静洁主任中医师提醒，秋分过后，人体阳气开始向内收敛，肺气当令，脾胃历经整个长夏消耗而偏虚，一些市民容易出现鼻咽干痒、干咳少痰、眼睛干涩等症状，部分人群还兼有身体困重、胃口不佳、睡眠不稳的情况。

这个时期的养生，忌过度苦寒清热，也不宜大温大补，核心把握养阴润肺、健脾和胃、收敛护阳三大原则，以平和食疗与生活调护为主，不建议一味猛吃滋阴润燥之物，忽略脾胃运化，否则会滋腻生痰，加重身体不适感。

茶饮方：无花果陈皮枸杞茶

【基础方】

食材：无花果干12克、陈皮3克、枸杞6克（单人一日剂量，温饮）。

做法：用清水800毫升煮10分钟，滤出代茶饮，可反复续水，当日饮完。

功效：秋分岭南燥湿夹杂，单纯养阴容易碍胃生痰。无花果润肺利咽，改善秋燥干咳、咽喉干痒；陈皮健脾理气，防止滋阴滋腻碍脾；枸杞滋养肝肾，缓解秋日眼干疲劳。全方温润平和，润燥而不寒凉，养阴兼顾护脾胃，适配大多数岭南人群秋分日常饮用，适合办公、外出便携。

注：避开冬瓜、薏米、荷叶、淡竹叶等清利利水类食材。

该图片疑似使用了AI生成技术，请谨慎甄别

【加减方】

1. 咽喉有少量白痰、胸闷腹胀者：陈皮增至5克，加强理气化痰、消胀和胃；

2. 秋燥明显，咽干干咳突出者：加蜜紫菀3克，增强润肺止咳；

3. 脾胃偏弱、手脚偏凉者：加红枣1枚（去核剪开），温中健脾；

4. 血糖偏高人群：减少无花果干用量至6—8克，不宜额外加糖。

禁忌：舌苔厚腻、痰湿很重者不宜长期饮用。

该图片疑似使用了AI生成技术，请谨慎甄别

潘静洁提醒，广东秋分难有全然干爽的秋意，燥湿夹杂是常态，切忌盲目大补，也不宜长期饮用苦寒凉茶。日常上班、外出便携可饮用无花果陈皮枸杞茶，结合秋分凉燥夹湿的节气特点，对照自身情况选用加减配伍，坚持温润平和调养，就能舒服度过这段燥湿交织的时节。

来源：央视新闻、@广东天气、@惠州天气、广州日报，如有侵权请及时联系我们

编辑：马伟琼

二审：陈伊菲

三审：邬玉婷