长沙“秋敏”来袭 医生教你应对

九月的长沙，天气变化较快。早上出门凉风习习，中午太阳一晒又热得冒汗，傍晚温度又会下降。

这样的天气持续不久，不少长沙人开始出现鼻子不适：连续打喷嚏、鼻涕增多、鼻痒、眼睛发红发痒。这不是流感，也不是着凉，而是秋季过敏性鼻炎在“宣战”。

为什么九月容易高发？长沙“秋老虎”带来的温差、干燥和花粉是三重因素。一天之内气温可能从33℃以上降到21℃上下，温差超过10℃。鼻腔黏膜反复受到冷热交替刺激，天然防御屏障容易被击穿。

同时，九月长沙雨水少、空气干燥，鼻腔黏膜失去湿润保护后更加脆弱敏感。蒿草、豚草、葎草等秋季草本植物进入散粉高峰期，花粉颗粒小、数量大、致敏性强，风一吹可飘到几公里外。

过敏性鼻炎的影响不止呼吸。严重鼻塞会导致大脑供氧不足，白天精神差、注意力不集中、反应变慢。晚上张口呼吸、睡不踏实、频繁醒来，咽喉干痛、口干舌燥，长期睡眠不足还可能进一步降低免疫力。

鼻涕倒流刺激咽喉可能引发干咳；鼻腔长期堵塞容易诱发鼻窦炎，引起头痛、面部胀痛；控制不佳还可能引发或加重喘息、胸闷等问题。

孩子尤其要留意。如果除了打喷嚏、流鼻涕，还总说耳朵闷、听不清，可能是鼻炎引发了分泌性中耳炎。耳内积液排不出去，会直接影响听力。频繁揉鼻子、揉眼睛，长期张口呼吸，甚至可能影响面部发育。

针对秋季过敏性鼻炎，草莓医院耳鼻喉科医生给出三招应对。

第一招：躲——和花粉“错峰出行”。秋季花粉在干燥、晴朗、有风的天气最活跃，每天上午10点到下午5点是花粉浓度最高时段，过敏人群尽量避开此时段长时间待在户外。出门佩戴密封性好的口罩，眼睛痒可戴护目镜或眼镜防护。回家及时换衣、洗脸洗头，用生理盐水冲洗鼻腔，每天早晚各一次。

第二招：治——规范用药。临床上常用且有效的是鼻用糖皮质激素喷剂。它属于局部喷鼻，剂量小，规范使用很安全，可减轻鼻腔黏膜过敏性炎症，从根源缓解鼻塞和流涕。口服抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪起效快，能快速控制打喷嚏和瘙痒，适合症状突然加重时使用，但不建议长期依赖。

用药要避开两个误区：一是随便去药店买药吃，不对症还可能耽误治疗；二是症状稍微好转就停药。症状缓解不等于炎症消退，擅自停药容易复发。对于每年秋天准时出现过敏的人群，可在花粉季开始前2到4周，在医生指导下提前开始鼻用喷剂的预防性治疗。

第三招：养——日常防护不偷懒。每天早晚各洗鼻一次，冲走鼻腔里的过敏原；每周用55℃以上热水清洗床单被套，杀灭尘螨；少放毛绒玩具、地毯、厚窗帘，减少尘螨和霉菌藏匿；家里和办公室每天开窗通风，但尽量避开上午10点到下午5点的花粉高峰时段；保证充足睡眠，均衡饮食，多吃富含维生素C的果蔬，适度运动。

长沙秋日景致迷人，岳麓山的红叶、橘子洲的江风都在等着你。早防护、早识别、规范治，才能在这个秋天畅快呼吸、自在生活。