假期出游当心秋乏，这些驾驶知识要掌握

秋天白天越来越短，夜里来得早，气温慢慢转凉，秋乏来袭，人很容易犯困。什么是秋乏？如何预防疲劳驾驶？对此，记者联系到成都交警进行提示。

成都交警相关负责人表示，“秋乏”是指人的身体经过夏季的超常消耗后，进入到秋季身体各项机能逐渐恢复平衡的一种保护性反应，“秋乏导致人判断力下降，驾驶人不仅会反应迟钝、操作失误增多，严重时甚至会失去对车辆的控制力。”负责人告诉记者，“秋乏”不可怕，可怕的是你的“强行坚持”，“困了累了千万别扛着，可能会有部分驾驶人认为撑一撑就好了，但事实上疲劳和困倦已经在侵蚀你的理智。”

这些情况可能导致疲劳驾驶

记者了解到，氧气、路况、能量等多种因素都可能导致疲劳驾驶，其中氧气因素对小型车影响尤为明显。“小型车空间小、密封性好，经过一段时间行驶后，就很容易导致车内氧气浓度下降，而二氧化碳浓度上升。”成都交警相关负责人提醒，此时人体就会感到头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中，“车辆行驶中，内循环模式开启一段时间后，可切换为外循环模式，使车内外空气流通，提高车内氧气含量。”

其次是路况，成都交警相关负责人表示，高速公路开车发生犯困的概率要远高于普通公路。“封闭的高速公路干扰少、车速快、操作行为单一，同时视觉单调，胎噪、风噪比普通公路更大，由于长时间大脑缺少刺激反应，对人体形成催眠效果。”

还需注意的是，开车在劳动强度上被划分为中等体力劳动。一方面维持开车的姿势，如手势抬高、脚尖翘起、肩腰部的支撑，都需要局部肌肉持续收缩而消耗能量，另一方面大脑的长时间专注更需要消耗能量，“特别是在深夜24时至次日2时、凌晨4时至6时和中午11时至13时，这些时段为疲劳驾驶事故高发期。”成都交警相关负责人表示，轻微犯困并非“无伤大雅”，疲劳状态下，驾驶人的判断力、应急处置能力会大幅下降，当疲劳程度严重时，驾驶人甚至可能短暂睡着，完全失去对车辆的控制，极易导致交通事故。

如何正确预防疲劳驾驶

那么，如何避免疲劳驾驶呢？成都交警对此进行了提醒。

一是出行前提前规划好路线和休息时间，避免长时间连续驾驶。建议连续驾驶不超过4小时，停车休息不少于20分钟；若长途出行，可邀请有驾驶资格的同行人员交替驾驶，缓解疲劳。

二是驾驶过程中若出现犯困、头晕、注意力不集中、眼皮发沉等疲劳信号，切勿抱有“眯一下就好”的侥幸心理，应立即驶入就近的服务区、停车区，停车休息、补充睡眠，待精力恢复后再继续行驶。

三是行车时应打开车窗让车内空气流通，保持清醒头脑，可在车内准备薄荷口香糖、风油精等，帮助提神。

四是出行前保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累后驾驶；驾驶过程中可适当开窗通风，或播放舒缓的音乐，缓解驾驶疲劳，切勿空腹、过度饱腹驾驶，避免因身体不适引发疲劳。

记者 徐松明 图片 成都市公安局交通管理局 责任编辑 王欢 编辑 王钟婧玥 审核 朱光泽