最大温差14℃！还有雨！临沂下周天气大反转

时间过的飞快

愉快的时光总是短暂的

三天的中秋假期结束了

明天正式开启上班模式

温馨提示大家

下周临沂天气迎来断崖式大变脸

降温、降雨、又要来

早晚体感凉意十足

穿衣一定要注意下

根据中国天气网预报

下周临沂天气起伏极大

气温波动剧烈

冷暖切换十分明显

白天依旧阳光晴好

最高气温可达27℃左右

但夜间气温大幅骤降

最低气温直接跌至9℃

昼夜温差拉开巨大差距

冷热反差格外强烈

尤其是周三（30号）

昼夜温差将达14℃

白天温暖舒适、早晚寒凉刺骨

堪称 “早穿厚衣午穿衫”

超大温差叠加降雨

稍不注意就容易着凉感冒

大家要关注临近预报预警信息

根据天气变化合理安排穿着

谨防一冷一热引发身体不适

此时养生要注意哪些呢？

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防凉

这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，换上长衣长裤入睡。

防燥

秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。日常饮食中，应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

防温差

秋季早晚温差大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

防寒

饮食上要注意避免寒凉，秋季生食大量瓜类水果容易引发肠道疾患。此外，冷饮、冰淇淋等要适当减少摄入。

来源：临沂新闻综合整理