最大温差13℃！还有雨！本周天气起伏大

降温、降雨又要来

昼夜温差渐渐拉大

早晚凉意明显

温馨提示大家

本周

临沂天气迎来断崖式大变脸

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根据中国天气网预报

本周临沂天气起伏极大

气温波动剧烈

冷暖切换十分明显

白天依旧阳光晴好

最高气温可达26℃左右

但夜间气温大幅骤降

最低气温直接跌至10℃

昼夜温差拉开巨大差距

冷热反差格外强烈

尤其是周三（30号）

昼夜温差将达13℃

郯城发布最新天气预报

今天夜间到明天白天，阴有大雨，东到东北风3～4级，气温21～24℃；

25日夜间到26日白天，阴有小雨转多云，偏东风3～4级，气温19～27℃；

26日夜间到27日白天，多云，偏东风3～4级，气温18～26℃。

超大温差叠加降雨

稍不注意就容易着凉感冒

大家要关注

临近预报预警信息

根据天气变化合理安排穿着

谨防一冷一热

引发身体不适

此时养生要注意哪些呢↓↓↓

防凉

这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，换上长衣长裤入睡。

防燥

秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。日常饮食中，应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

防温差

秋季早晚温差大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

防寒

饮食上要注意避免寒凉，秋季生食大量瓜类水果容易引发肠道疾患。此外，冷饮、冰淇淋等要适当减少摄入。

来源：临沂市气象台、临沂新闻、郯城县气象局

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2026年第2264期/总第12356期

本期编辑：乔淑云

责任编辑：杜志武 尹丽娜

终审：樊永生