2026重庆国庆假期天气出炉！跟着徒步赏秋地图赴一场秋韵之约

预计2026年国庆假期，重庆先雨后晴、气温适宜。10月1—4日，阴雨天气为主，夜雨明显，部分地区日雨量可达大到暴雨。10月5—7日，阴天到多云，平坝河谷地区早上有雾。

具体预报如下：

10月1日，大部地区小到中雨，东北部部分地区大到暴雨（30～60毫米），气温15～27℃。中心城区，小到中雨，气温22～25℃。

10月2日，东南部和中西部偏南地区中到大雨（20～40毫米），其余地区阴天有分散阵雨，气温15～26℃。中心城区，阴天有阵雨，气温22～26℃。

10月3日，中西部和东南部地区小到中雨，偏南地区大雨（25～45毫米），其余地区阴天有分散阵雨，气温15～26℃。中心城区，阴天有阵雨，气温21～25℃。

10月4日，西南部地区中到大雨（15～40毫米），东北部地区阴天转多云，其余地区阵雨转阴天，气温14～27℃。中心城区，小到中雨转阴天，气温20～23℃。

10月5日，大部地区阴天到多云，西南部早上有分散阵雨，气温13～27℃。中心城区，阴天转多云，气温17～24℃。

10月6日，各地多云，平坝河谷地区早上有雾，气温12～29℃。中心城区，多云，气温16～27℃。

10月7日，各地阴天到多云，气温13～30℃。中心城区，阴天间多云，气温17～27℃。

十月的巴渝大地，暑气彻底退散，山野从盛夏的浓绿里慢慢晕开层层秋意，粉黛花浪鎏金林海、赤红野果配着峡谷霞光，连中心城区坡地的古道都落满了细碎秋光。

这份2026年国庆专属的徒步赏秋地图，串起渝东南到渝东北、山野到中心城区的七处秋韵佳地，不用挤热门人潮，踩着平缓步道就能接住重庆最鲜活的秋日馈赠，趁着七天长假迈开脚步，顺着山河脉络钻进秋的怀抱里。

叠石花谷粉黛进入最佳观赏期

步入十月，渝东南山野彻底褪去盛夏的浓绿葱郁，进入本土草本花卉的核心观赏期，也是叠石花谷年度秋景的巅峰时段。千亩粉黛乱子草完成完整生殖生长周期，蓬松的粉色花序完全舒展连片，花穗质感轻柔蓬松，在秋季稳定的多云气象条件下，高空漫射柔光均匀铺洒花海，规避强光暴晒导致的色彩发灰问题，整体色调温润柔和、饱和度极佳。

叠石花谷秋季美景

景区内寒武纪叠层石群历经亿万年地质变迁，肌理厚重古朴、形态硬朗粗犷，与轻盈朦胧的粉色花海形成极致的软硬景观反差。平缓的郊野徒步步道串联花海、石阵与郊野秋草，沿途植被次第泛黄，云天澄澈通透。暮色时分，落日余晖流云掩映，粉黛花浪随风翻涌，奇石静立山野，自然肌理与秋日风物相融，造就渝东南独有的静谧山野秋韵，适配轻徒步、慢采风、暮色观景。

红池坝秋季美景

十月的红池坝，草色未老、林色初秋。晨雾漫山，草场青翠，林木浅黄、淡橙、微红，彩林缀色。漫步花海栈道，步步秋意；驰骋草甸公路，人在画中游；春申湖泛舟、骑行水上单车，还可体验湖面威亚、汉服凌空，恍若穿行云间。爱追日出星河，别错过万幸城：登2458.8米高台，等朝阳破云海；夜幕垂落，抬眼即银河。

红池坝秋季美景

游罢草场，别急着返程。紧邻的红池云乡，依山而建、云雾常驻，梯田层叠，保留着淳朴巴山烟火。漫步乡间步道，看远山含黛、田园秋熟；打卡渝富书院，体验乡土手作、田园慢生活。从云端草场到山野乡村，初秋的红池坝，等你前来。

千野草场美景

十月的高山草场，开始了从盛夏青绿到深秋暖黄的自然过渡。整片草场形成均匀柔和的暖黄色基底，视野辽阔、质感纯粹。本土野生火棘开始进入挂果成熟期，密集赤红浆果缀满灌丛枝干，色彩艳丽且稳定性强，在秋日干爽少雨的气候条件下，挂果周期持久，观赏性极佳。

千野草场绝美秋色

泛黄草甸、青灰石林、赤红火棘灌丛三色层次交织，构建出巴渝东部独有的高山秋日原野肌理。景区徒步环线坡度平缓、路况开阔，无陡峭险峻路段，适配全年龄段轻徒步。置身旷野之上，天高云淡、视野无遮挡，可沉浸式感受原生山野的秋日辽阔，远离城市喧嚣，邂逅最纯粹的自然秋意。

三峡之巅绝美秋色

三峡之巅，是长江三峡物理形态的最高点，视野开阔无遮挡，可全景俯瞰瞿塘峡与夔门盛景。秋日大气环流稳定、空气通透，昼夜温差大，晨昏霞光铺洒江面峡谷，秋水、苍山、流云、霞光浑然一体——登高观霞的绝佳条件，这里全都具备。

霞光美景

十月气候舒适，干爽微凉，非常适宜徒步登顶三峡之巅，看朝阳跃云海，观霞光洒瞿塘，望夕阳染夔门，听绝壁枕江涛，赏红叶映碧江……纵使遇上秋雨也有不凡风景——雨停间隙，峡谷水汽蒸腾，云雾从瞿塘峡深处漫涌而出，层层叠叠，铺天盖地，尽享水墨绘江天之壮阔！

鸟瞰大足宝顶山

气候特征：重庆市大足区十月平均气温15.2°C~20.7°C，月平均降水76.1毫米，气候舒适宜人。山区秋季傍晚易形成贴地雾层，晚霞照射雾层产生“霞雾共生”的漫反射效果，色彩饱和度显著高于平原地区。据统计分析，宝顶山石刻景区黄金观霞时段为16:30-18:00，综合观霞概率可达60%~70%。

大足宝顶山石刻

景区特色：宝顶山是大足石刻的核心区，始凿于南宋，造像规模宏大、内容丰富。大佛湾崖面长约500米，千手观音830只手臂金光闪耀，卧佛长达31米，华严三圣像巍然俯视众生。秋日傍晚，落日从西方地平线沉落，最后一缕暖光恰好铺洒在大佛湾主尊造像面部，形成“落霞沐佛”的震撼画面。

望乡台瀑布

步入十月，四面山山谷悄然褪去盛夏的厚重浓绿，迎来浅秋景致。槭树、乌桕等乡土树种微微褪去青绿，为满目青翠的山林点缀上细腻的秋韵。山林色调层次舒缓自然，依旧保留着盛夏的生机，又悄悄添了秋日的温柔。

鸟瞰四面山

望乡台瀑布常年水流充沛，秋日水雾与林间柔光交织，在晴好天气下极易形成局部光影奇观。沿望乡台徒步环线穿行，一路溯溪而行，依山傍水，既能逐层观赏山谷渐变彩林，沉浸式感受山林秋意的渐进更迭，又可观赏瀑布飞泉清幽山水景致，高负氧离子的森林环境，是秋日洗肺徒步、静心休闲的优选之地。

黄葛古道景色

作为南山千年生态人文古道，十月的黄葛古道步入秋意醇厚、景致温润的赏秋佳季。沿路百年古黄葛虬枝苍劲、冠盖婆娑，秋日枝叶渐次晕染深浅金绿，细碎落叶铺满斑驳青石板，一路秋韵绵延。山间野生秋卉次第舒展，草木清冽气息萦绕步道，搭配山间渐次泛黄的杂木林，层层叠叠铺展于南山坡谷，古道林木肌理古朴饱满，自带岁月沉淀的秋日静谧质感。

黄葛古道景色

秋日晴空澄澈通透，南山片区空气质量与视野清晰度俱佳，黄葛古道依山而建、纵览城区，是南岸核心的登高望秋胜地。蜿蜒古道藏于层叠山林之间，石阶曲径通幽，林间光影斑驳错落，远山云雾轻敛、轮廓分明。徒步黄葛古道经典登山环线，拾级而上可尽览南山秋林盛景，登高远眺可俯瞰南岸江岸楼宇、滨江风光，古朴古道秋韵与现代都市江景遥相呼应，自然野趣与城市烟火相融相生，是中心城区轻徒步、寻古幽、赏秋景的小众宝藏路线。

国庆秋日徒步出行

科普提示

1. 重庆山地全域昼夜温差偏大，高海拔景区晨间温度偏低，徒步出行需备好防风薄外套、防滑徒步鞋，适配山间微凉气候与徒步路况。

2. 植被彩叶变色进度受当年气温、降水波动影响，出行前可实时参考景区现场实拍，精准把控观赏效果。

3. 朝霞、晚霞、霞雾均属于自然概率性气象景观，受当日云层、湿度、风向等气象要素影响，可提前查询天气预报，合理规划观景时段。

4. 秋日山林徒步优先选择官方正规步道，切勿擅自进入未开发野路、山林腹地，做好补水、防晒、防虫防护，安全沉浸式赏秋。

策划/文案：汤宁

整理/排版：吴琦

制图：胡华桦

审核：蒲希

注：文中实景图来源酉阳旅游直播、巫溪县文旅委、石柱县文旅委、石柱农旅融合发展集团、重庆市赤甲旅游文化创意开发集团有限责任公司、重庆白帝城旅游开发有限公司、大足宝顶山石刻景区、四面山景区、南岸区文旅委。