爆火|超百万播放！“我们的人生没有错误”

日前，一段高中班会课

现场讲话短视频在网络走红

视频由深圳外国语学校致远高中

教师刘洁在个人账号“刘洁老师”发布

抖音平台播放量突破百万

热度仍在持续发酵

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视频记录下刘洁在班会课上的分享，她勉励学生：“永远不要否定自己。”

片中，刘洁引导学生牢记这套成长心态理念：我们的人生没有失败，要么成功，要么成长；我们的人生没有错误，要么学到，要么得到。永远不要否定自己，这是一种心态！

视频上线后引发广泛讨论，不少网友留言感慨“这段话同样适用中年人”，许多成年人被内容深深戳中，将视频中的语录作为自我勉励的座右铭。

一次错题，一张写着“笨”字的草稿纸，一堂普通的高中班会课，为什么刷屏了无数人的朋友圈？

当孩子因为几道数学题做错，就全盘否定自己；当我们遭遇一点挫折，就脱口而出“我不行、我做不好”。这份藏在日常里的自我否定，不止发生在青春期的教室，也盘旋在无数成年人的生活里。

深圳外国语学校致远高中刘洁老师的一段班会视频爆火，打动大家的，不只是一句温暖的勉励“永远不要否定自己”，更是它撕开了一个长久被我们忽视的现实：很多人终其一生，都在学习如何接纳不够完美的自己。

一堂班会课的缘起：

看见青少年潜藏的自我否定

刘洁是学校高一6班班主任、高中英语教师，她向南都记者还原了这段视频背后的校园现场。

“巡查班级的时候，我看到一名女生草稿本上画了一只小猪，旁边写着‘笨’。”刘洁回忆，她随后找这名学生谈心才了解到，因为近期数学题错得比较多，女孩开始全盘否定自我，觉得自己太笨了。

在后续日常观察中，刘洁发现，这并不是个例。不少学生会习惯性脱口而出“我不行”“我不会”，容易陷入潜意识层面的自我否定。“所以我就借班会课的机会，跟全班同学聊起自我尊重这个话题。”刘洁将班会现场的片段录制下来对外发布，她坦言，完全没有预料到内容会引发如此广泛的共鸣。

“很多网友已经是成年人，但同样被自我否定的困境困扰，或许和当下社会节奏快、压力大有一定关系。”刘洁说。

面对当下时常陷入自卑、精神内耗的青少年，刘洁也给出自己的思考。“你可以犯错，可以有做得不好的地方，但是你永远要相信，你这个人本身是没问题的，你只是需要成长和历练。”刘洁平日里反复告诉学生，要学会把“事”和“人”分开看待，一件事做得不好，不等于整个人一无是处。

在刘洁眼中，自我否定、精神内耗，是不分年龄的共同课题。“网上很多人产生共鸣，恰恰说明了这一点。”她希望通过这些来自真实课堂的片段，让更多社会大众看见当代青少年的内心困境，看见教育柔软的那一面。

文末留言互动

你有没有陷入过自我否定的时刻？

哪一句话，

曾帮你走出自我怀疑？

欢迎在评论区分享你的经历、感悟，或是送给自己、送给少年人的一句鼓励。

可以是学生视角，聊聊学业压力下如何和自己和解；也可以作为家长，说说你会怎样引导孩子不轻易否定自己；成年人也可以写下属于你的成长感悟。

慢也好，步子小也好，往前走就很好。期待看见你的故事，愿我们都能够做到：允许不完美，但永远不否定自己。

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编辑 | 韩振

来源 | 南方都市报 深圳大件事 央视新闻 19楼