举重奥运冠军林伟宁：进步，在每一次不缺席的重复里

9月29日上午，山东曲阜，2026尼山世界文明论坛举办平行论坛。在体育文化论坛的“冠军分享汇”环节，女子举重69公斤级项目奥运冠军林伟宁分享题为《举重台上的儒家定力》的演讲。

“有些重量考验力量，有些重量考验内心。”林伟宁开场便说，真正需要被举起来的，从来不只是杠铃。她借《大学》“知止而后有定”，讲了举重台上的四重定力。

第一重是“笃行”——把重复做到底。比赛时真正举起杠铃只有几秒钟，可为了这几秒钟，准备了几年、十几年。“进步从来不在某一次的爆发，而在每一次不缺席的重复里。”

第二重是“知止”。她报考省队三次被拒，第四次才入选；1997年腰伤最重时，一年不能正常训练，“漫漫长夜无数次摁下放弃的念头”。悉尼奥运会前一晚，她紧张得一夜没睡；决赛抓举结束，落后对手2.5公斤，挺举第二把又失利。那一刻，她坐在准备活动区，把脸埋在毛巾里深呼吸，一遍遍告诉自己做好接下来的动作。最后，她凭体重优势拿下金牌，实现了山东个人单项奥运金牌零的突破。“目标可以高远，但脚下的路却要扎实走稳。”

第三重是乡土教给她的“温良恭俭让”。在山东昌邑长大，从小听惯了朴素的话：做人要厚道，做事要踏实。后来成为运动员才发现，这些话一直影响着她。“真正的力量，不是永远向前冲，而是知道什么时候该加、什么时候该稳。”

第四重定力，是把目标放进每一天。林伟宁最后说：“举起来的是杠铃，扎下根的是恒心；挑战的是重量，修炼的是自己。一个人真正强大，不是因为他从没有遇到过的重量，而是面对重量的时候，他知道自己的方向，也能够定住自己的内心。”

（大众新闻记者 盖颐帆）