“玫瑰痤疮”脸，居然跟这两种情绪有关！很多人不知道

#长沙头条##湖南妇女儿童医院#

从医多年，我前前后后接诊过一万多例玫瑰痤疮患者。见过十五六岁自卑敏感的学生，见过常年操劳家庭的全职主妇，也见过叱咤风云于职场的精英，他们都有一个类似的困扰，就是不定时的脸红。

抛开专业的医学术语，今天我想以一名皮肤科医生的身份，和大家说几句掏心窝的心里话。

很多人被玫瑰痤疮困扰，痛苦从来不止是脸上发红发烫本身。比起皮肤的灼热不适，更难熬的，是那份难以言说的窘迫。

出门前反复照镜子，担心别人一眼就盯住自己泛红的脸颊；和人面对面聊天时，会下意识侧身、低头，不敢近距离对视；聚会、开会总下意识往后坐，害怕室内一热，脸瞬间烧起来；不敢素颜逛街，不敢轻易摘下口罩，拍照永远躲在角落；明明本身善良温和，却因为这张反复发红的脸，变得小心翼翼，不自觉和人群拉开距离……

这份藏在日常里的局促，旁人很难察觉，只有自己知道，每一次社交都要在心里提前挣扎很久。

接诊多了，我慢慢发现，深受玫瑰痤疮困扰的人群，很多都是下面这两种性格——

第一种，是长期压抑隐忍的人。

这类人大多心思细腻敏感，遇事习惯多想，容易陷入焦虑，遇事爱钻牛角尖。心地非常善良，习惯性优先照顾身边人的感受，习惯默默付出，总是把委屈、不满全部压在心底，不愿意向外倾诉。

所有负面情绪都独自消化，长期无声内耗。那些没能表达出来的压力，一点点堆积，最后化作脸上持续不散的红与灼热。

第二种，是暴躁易怒的人。

心里积攒了太多无处安放的压力或者怨恨，很难自我消化。遇到一点小事就容易情绪上头，忍不住发火。愤怒涌上来的那一刻，面部瞬间发烫泛红。

而情绪发泄完之后，又常常陷入深深的自责，反复回想刚刚的争执，继续新一轮的内耗。

无论是压抑隐忍，还是暴躁易怒，本质上都是情绪找不到合适的出口。情绪紧绷的瞬间，皮肤就在替我们承受压力。

很多患者会时时刻刻盯着镜子里脸上的泛红，越关注，越焦虑；越焦虑，红烫越容易反复，困在这样的循环里，日复一日，身心俱疲。

想要皮肤慢慢安定下来，最先要疗愈的，其实是我们的内心。

对于习惯压抑自己的人：试着看见自己藏起来的委屈。不必强求事事周全，不用一味讨好所有人。不用把所有情绪默默吞下，学会表达自己真实的感受，你的感受，同样值得被重视。

对于暴躁易怒的人：试着觉察情绪来临的瞬间。不要任由怒火裹挟自己，给自己一小段缓冲的时间。同时也不必因为偶尔的情绪爆发，无休止地责怪自己。

要学会偏爱自己，试着把生活过得松弛一点。不必强迫自己时时刻刻懂事，不想答应的请求，可以坦然拒绝；不必承接所有人的期待，不用反复揣测别人对你的看法。

允许生活存在瑕疵，接纳不完美的自己。减少自我苛责，多给自己一点包容与善待。

当内心慢慢寻得平和，不再持续内耗，学会把温柔留给自己，脸上那片反复的红，才会慢慢安静下来。

皮肤，是内心最诚实的镜子。它提醒我们：好好爱自己，从来都不是一句空话。不必等脸上的红完全褪去，才敢好好生活。从今天起，试着放下重担，允许情绪流动，把原本给家人、旁人的温柔，分一半留给自己。内心安稳，便是最好的辅助治疗。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 刘丽娟

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（编辑ZS）