整体晴好宜出游，这份国庆天气攻略请收好

欢度国庆 平安筑梦

雨过天晴

天空像被清水洗过一遍

阳光满满地铺下来

沈阳正安静地等着国庆假期的到来

从目前的气象资料分析来看

整个假期沈阳地区以晴好天气为主

适合登高、骑行、逛公园

也适合把攒了很久的户外计划

一一兑现

唯一需要留意的

是3日稍晚时候

或将出现一次降雨过程

由于时效尚远

这次过程仍有可能出现变化和调整

请大家及时关注临近的天气预报

还有两点需要关注

1日风力偏大

户外活动请注意防风

帽子、轻薄衣物别被风带走

4日气温偏低

最高气温仅有 13℃

凉意比较明显

假期里气温先降后升

请根据温度变化随时调整着装

外出多备一件外套

总不会错

晴好天气是这个假期的底色

愿你在秋日的暖阳里

把七天假期过得从容

也玩得尽兴

国庆旅游推荐

今年国庆假期，沈阳的天气不算单调——晴、雨、风、暖各有其日，但无论晴天雨天，市内市郊都有好去处。晴日登高、雨天入馆、顺风骑行、暖阳遛娃，四段恰到好处的旅程，总有一款适合你。

登高赏秋 · 10月2日

棋盘山风景区

晴有时多云，西南风2-3级，最高18℃。风力轻柔、空气通透，登顶可俯瞰秀湖与层林初染，既无盛夏汗湿之累，也无深秋料峭之寒，是假期里最适合登高的一天。

雨日雅集 · 10月3日—4日

辽宁省博物馆

3日有阵雨或雷阵雨，4日气温偏低，最高仅13℃，一天下雨一天偏凉，室外体验难免打折。风雨在外、动线在内，正好把这两天交给辽博的书画与辽代馆藏，观展节奏最是从容（需提前预约）。

环湖骑行 · 10月5日

浑河滨水慢道

晴有时多云，最高气温19℃，西北风3-4级，阳光和暖，风力不大，蹬车省力、出汗不黏。全程亲水、路况平整，最能把秋日的顺畅骑成一段舒服的路。

亲子乐游 · 10月6日

沈阳方特欢乐世界

这一天最高气温21℃，2-3级的西南风很柔和，中午到午后晴暖舒适，孩子户外尽兴也不易着凉；把它放在假期末尾，正好为这趟国庆行程收个圆满的尾。

注意：天气状况会随着天气系统的移动发生变化，出行前请留意最新预报；辽博、科技馆及各主题乐园国庆期间可能需要提前预约购票。

国庆期间，“沈阳气象”微信公众号会有更详尽的景点推荐和游玩攻略，敬请期待！

未来天气趋势

01

未来一周天气预报

02

各区县天气预报

康平：晴有时多云, 5/17℃

法库：晴有时多云, 5/17℃

新民：晴有时多云, 6/19℃

辽中：晴有时多云, 6/19℃

于洪：晴有时多云, 5/18℃

浑南：晴有时多云, 5/18℃

沈北：晴有时多云, 5/17℃

苏家屯：晴有时多云, 6/19℃

以上为2026年9月30日20点至2026年10月1日20点预报。

健康气象

01

呼吸系统疾病气象风险指数

10月1日：2级（较低）。

未来气象条件略有波动，可能出现轻度温差变化或低浓度污染物。呼吸系统疾病患者外出时建议佩戴普通口罩，注意及时增减衣物。

02

心脑血管疾病气象风险指数

10月1日：2级（较低）。

提醒风险人群关注温度变化，注意调整作息时间和衣着。避免快走、负重等高强度运动，早晚锻炼量力而行。夜间保持适度通风，保障睡眠，利于血管平稳调节。

生活气象指数预报

01

环境空气质量预报

空气质量指数AQI在21到51之间，空气质量优到良。

02

穿衣指数预报

5级，适宜穿着秋装。

03

洗车指数预报

1级，适宜。

03

紫外线指数预报

4级，强，在上午十点至下午四点时段避免外出活动，外出时应尽可能在遮荫处。

山河锦绣，盛世中华

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“沈阳气象”新媒体矩阵

制作单位：沈阳市气象服务中心

撰稿/编辑：贺 铮

审核/把关：夏传栋

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