国庆假期出游，疾控专家提醒做好“三防一监测”

随着国庆长假的到来，人员流动与聚集明显增加。9月30日，江苏省疾控中心急传所主任医师许可在接受采访时指出，假期出行需重点关注呼吸道传染病、食源性疾病及蚊媒传染病的预防，返程后应持续做好自我健康监测。

流感活动水平仍有波动，人员密集场所建议佩戴口罩

许可介绍，近期省内流感活动水平仍有波动。流感的典型表现是起病急、高热（常达39-40℃），全身症状突出，包括头痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲明显减退等，同时伴有咽痛、干咳、鼻塞流涕等呼吸道症状。

许可提醒，不发热者同样具有传染性；老年人、有基础病者“不发烧”也不等于病情轻。出现上述症状都应谨慎对待，必要时及时就医。

旅程开始前要做好自我健康监测，关注自身及同行家人的身体状况。如有不适，建议及时调整出行时间，切勿带病出行，避免旅途劳累加重病情，同时减少公共场所交叉感染风险。

外出旅行时，不同场所通风条件参差不齐。在人群密集的密闭场所最好规范佩戴口罩，注意勤洗手。接种流感疫苗仍是最经济有效的预防手段，放假期间如果有时间，可以带家人接种流感疫苗。

饮食安全不容忽视，生熟分开是关键

假期聚餐、外出就餐频次增加，食源性疾病风险相应升高。许可提醒，外出就餐应选择持有食品经营许可证的合规门店，不吃来源不明、卫生无保障的食物，少吃或不吃生冷食品。

居家、户外露营备餐时需严格做到生熟分开，餐具、砧板分类使用，做好餐具清洁消毒，避免交叉污染，防范食源性疾病。

此外，针对前往南方城市、境外东南亚等地区旅行的游客，当地蚊虫可能仍处于活跃期，务必做好防蚊措施，备好驱蚊用品，早晚出行涂抹驱避剂，穿长袖长裤，减少蚊虫叮咬。

境外返程后，要做好约两周的自我健康监测。一旦出现发热、出疹等不适症状，及时就医，并主动如实告知医生个人旅行史、接触史，便于精准诊疗，守护自身及公共卫生安全。

许可最后强调，假期期间即便是出门旅游，也要保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，让身体保持在良好状态，才能玩得安心、行得放心。