小布说天气|注意防范！今夜郑州有小到中雨~

郑州市气象局提醒：

今天白天：晴天转多云；夜里：阴天有小到中雨

东南风转偏西风：2-3级

最高气温：23～24℃

最低气温：13～14℃

3日：零星小雨转多云，13～21℃

4日：多云转晴天，12～23℃

金秋十月，山河锦绣

早安，友友们~

这个假期，郑州的天气

先给你一点凉意

再把最好的秋光留给你~

当大家忙着为祖国庆生的时候

有一股冷空气也悄悄“到货”了

受冷空气影响

郑州最低气温只有13℃左右

午后最高气温仅24℃

什么叫“早晚秋凉进一步加深”？

就是你早上出门时的那个哆嗦

比昨天更真实了一点

早晚出门，请及时添衣，别硬扛

雨什么时候停？

假期前半段

“阴雨”依然是天气舞台的常客

预计今天夜里

郑州有小到中雨

明天白天零星小雨转多云

10月4日！雨水彻底退场

洗过的天空配上秋阳

正是出门走走的好时候

天气一天比一天凉爽

不少新鲜水果上市

酸脆开胃一吃就停不下来……

会不会有线条觉得

多吃水果补水又养颜

怎么吃都健康

可奇怪的是

水果越吃越多，人却越来越乏

早上起来嘴巴黏糊糊、舌苔厚腻

一整天昏昏沉沉

脖子脸上冒油长痘

这很可能是你手里的水果

正在偷偷给你“加湿气”！

芒果香甜很多人爱吃

但中医认为它偏湿热、糖分高

出伏后脾胃偏弱

一次吃太多

容易口黏、舌苔厚、腹胀

湿气重的人

还可能长痘、诱发湿疹

建议中等芒果一次吃半个

脾胃差的少吃

谁不爱挖冰西瓜？

但出伏别贪凉

西瓜性寒

冰镇后寒气更重

吃多容易腹痛腹泻、身体发沉

想吃选常温的，少量尝几块就行

榴莲是水果之王，性温热

少量吃可以散寒

但它滋腻、糖和脂肪高，不好消化

吃多易生痰湿，痰多、头油犯困

一次1到2瓣，别配酒

也不要和芒果、荔枝这类热性水果同吃

李子酸甜开胃，但偏凉

多食生痰助湿

一不小心吃多会刺激脾胃

脾虚湿气重的人

容易腹泻、浑身乏力

湿气重、易腹泻的人

尽量少吃

普通人一次不超 3 颗

这四种水果出伏记得控量

可以多选苹果、橙子、桃子

性质平和好消化

补水补维生素，不给脾胃添负担

其实降温后

不是不能吃水果

而是要选对种类、控制好量

你还有哪些养生小妙招哩~

来评论区分享吧~

编辑∣李怡青

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成

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