国庆假期防溺水安全提醒

国庆假期，防溺水安全提醒。家长和孩子都应了解哪些情况容易导致溺水，以及哪些地点存在高风险。

容易导致溺水的情况包括：不了解水性，对自身体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中可能导致溺水；即使会游泳，未做充分准备活动，下水后突然受冷水刺激，或游泳时间过长、体内二氧化碳丧失过多等，也可能在水下出现四肢痉挛、抽搐，失去自主能力而下沉。

此外，安全意识淡薄，在非开放水域游泳，四肢可能被水底水草缠绕导致下沉，或陷入泥沙失去控制能力；在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，也会导致溺水。

身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水刺激引起旧病复发，从而导致溺水。

不同年龄段儿童溺水发生的高危地点有所不同：4岁以下儿童溺水高发地点主要为家中蓄水容器，如水缸、浴盆等；5至9岁儿童溺水高发地点会涉及水渠、池塘和水库等；10岁以上儿童活动范围更大，主要为池塘、湖泊和江河等。

预防溺水需牢记“六不准”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无成人带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。

同时要牢记“四不要”：不要在没有家长陪同下私自下水游泳；不要在设置有警示标识的水域游泳；不要在没有安全保障的地方和野外水源游泳；不要在上下学途中和假期在水源周边戏水。

一旦溺水，自救措施应让孩子牢记。不会游泳的人溺水时，尽可能让身体浮在水面上，等待别人施救；如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面；如果没有可以抓的东西，要靠一定技巧自行浮起来；换气时，呼气要浅，吸气要深；有人来救援时，一定要听救援者指挥，不要猛拽救援的人。

会游泳的人遇突发状况也应掌握自救方法。腿抽筋时，尽快游到岸边或抓住附近漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。手指抽筋时，马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋，可仰面漂在水上。

呛水时，尽量踩水，将头部露出水面，减少再度被水呛到，有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。遇到漩涡时，尽量让身体平躺在水面上，然后用最常用的游泳方式顺着漩涡方向快速游出去。被水草等缠住时，不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧；若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面；若没有，最有效办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

一起起案例也反映出，很多人对溺水存在认知误区。会游泳就不会溺水吗？溺水后都会大声呼救吗？有游泳圈就一定安全吗？关于溺水，这九个真相请掌握。

部分内容来源于应急管理部。