浙江各地陆续入秋，国庆假期后半程天气如何？

十月伊始

清风送爽

杭州、湖州、嘉兴

已经率先入秋

其余各地也正排着队

等候秋天入场

预计宁波、绍兴将于明日入秋

衢州、丽水将于10月5日入秋

雨落国庆 秋意渐浓

今晨的雨，偏爱杭嘉湖一带，杭州淳安、衢州开化等地局部雨量已达中雨级别。今天白天，雨水主要集中在浙西和浙北地区，有阵雨或雷雨出没，部分中雨，局部大雨。

夜里到明天，全省都将迎来阵雨或雷雨，部分地区雨势更猛，可达中到大雨量级。出门记得带伞，开车注意路滑，安全第一。

冷空气与阴雨联手，把早晨的气温压得很低，浙北地区17-19℃，浙中南19-22℃，省会杭州仅18.6℃——创立秋以来的新低。早晚出门，记得多添一件衣裳，别让凉气钻了空子。白天的气温同样攀升乏力。预计浙南和沿海地区最高26-28℃，其他地区24-26℃，体感偏凉，短袖怕是撑不住了。

好天气正在路上

受冷空气影响，天气格局即将翻篇。10月5日起，浙北率先雨止转多云，浙中南还有些阵雨尾巴。真正的全省放晴，要等到6日。从6日到10日，全省以晴到多云为主，秋高气爽，洗衣晒被、出门游玩，都可以放心安排。

11-12日，受偏东气流影响，浙中北沿海部分地区会有阵雨串场，但整体不影响大局。

5日以后，阴雨退场，晴空辐射降温会非常明显，多地最低气温将再创新低。

尤其注意7日早晨：全省除沿海地区外，大部最低气温仅10-12℃，西部山区甚至会跌至个位数。秋凉升级，早晚温差拉大，穿衣要跟上节奏

国庆假期后半程，天气从“阴雨模式”切换到“晴朗频道”，但气温走低、昼夜温差加大。晴好天气维持，早晚凉意更浓，大家要根据气温变化及时增减衣物，谨防感冒。

未来七天天气预报

10月4日

全省阴有阵雨或雷雨，部分中到大雨。

10月5日

浙北地区雨止转阴到多云，浙中南地区阴有阵雨。

10月6-8日

全省晴到少云。

10月9-10日

全省晴到多云。

秋季科学养生科普

秋天干咳咽干，拼命喝水为啥不管用？

很多人秋季口干咽干并不是喝水量不够，而是水液代谢出现故障。秋燥伤肺、寒凉困脾、肾阳收敛，三者功能受损，喝进去的水堆积在下焦，难以向上滋润咽喉。应当固本清源，调养脏腑功能。可通过沙参、麦冬润肺，白术、茯苓健脾，少量肉桂、菟丝子温肾。食疗可以选用山药、莲子、百合、枸杞煮粥，药性平和，适合大多数人食用。

秋天皮肤干痒，光涂身体乳可以吗？

身体乳仅能够锁住皮肤表层水分，外涂护肤品治标不治本。若是肺燥为主，伴随干咳咽干，用沙参、麦冬、玉竹、百合润肺生津；若是血虚为主，伴随头晕心悸，夜里瘙痒加重，则要用当归、白芍、枸杞养血润燥。日常可适量食用黑芝麻、核桃仁、桑葚润肤。洗澡时水温不宜过高，洗浴时间不要过长。

秋季常见的养生误区有哪些？

　　误区一：秋分大肆贴秋膘。进入秋天，很多家庭开始炖肉汤、服补品。但是大温大补容易扰动阳气，诱发上火长痘、血压升高。进补记住三条原则：以平补为主，优选山药、莲子、百合、枸杞等平和食材，慎用鹿茸、人参；先通后补，舌苔厚腻、大便黏滞，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰，再进行食补；辨证施补，气短补气，口干滋阴，怕冷温阳，不可千人一方。

　　误区二：秋季睡得越多越好。《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，但早睡不等于多睡觉。秋分之后白昼变短、黑夜变长，提倡夜晚22至23时入睡，早晨5至6时起床，每日维持7至8小时睡眠。中午可小憩15至30分钟滋养心阴。

内容综合自浙江天气、中国天气、健康中国

编辑：季群雅

责编：沈韩宇