“闪身步”“狗熊哆嗦毛”爆火，到底该咋跳？

近期，“闪身步”和“狗熊哆嗦毛”等动作在网络走红，许多公众人物和网友纷纷模仿、二创。采访发现，这两个动作看似魔性搞笑，实则大有来头，都源自国家级非遗。

“闪身步”动作来自安徽的花鼓灯。史料证明，花鼓灯最迟源于宋代。2006年，花鼓灯被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录，有着“淮畔幽兰”的美誉。该项目代表性传承人娄楼介绍，花鼓灯男角称“鼓架子”，女角称“兰花”。网上流传的教学片段，展示的正是“鼓架子”的表演动作。“闪身步”常出现于花鼓灯男女对舞的幽默逗趣场景中，是情感的表达。男性表演时干净利落，女性表演时配合扇子、手绢更显柔美，但速度都很快，起到“闪”的效果。

“狗熊哆嗦毛”动作则来自山东济南商河县的鼓子秧歌。2006年，秧歌（鼓子秧歌）同样被纳入第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。商河鼓子秧歌济南市市级非物质文化遗产代表性传承人董丰民介绍，全网爆火的“狗熊哆嗦毛”，正是鼓子秧歌最精髓、最传神的经典动律。董丰民说，很多网友以为这是随意的摇摆、搞笑的模仿，其实这个动作大有讲究，力起于足、沉于膝、蓄于腰、传于肩、贯于全身。看似笨拙的“哆嗦”，实则稳而不飘、颤而不乱、拙而含劲，像熊抖绒毛，卸掉尘土、舒展筋骨。

“花鼓灯和鼓子秧歌都属于民族舞蹈，产生于农民的生活和劳动，由农民集体创造、集体表演、集体流传，这些动作本身就十分有趣，是劳动人民的创造。”今年80多岁的娄楼说。看到网上模仿“闪身步”等动作的热潮，娄楼表示，是值得高兴的事，这也是对花鼓灯这项非遗的广泛传播。

由于是专业舞蹈动作，娄楼对“闪身步”的动作风险进行了提示。“专业舞蹈演员都是训练多年才能做好这个动作，广大网友在模仿时一定要注意，不能操之过急，否则可能会带来身体的损伤。”娄楼也解读了“闪身步”的动作要领：“闪身的时候，发力点和重心要注意平衡，不要两个腿一起使劲，应该有一个支撑点，不要闪得那么大。”

安徽省体育局体育科学技术研究所主任医师周世华认为，“闪身步”和“狗熊哆嗦毛”等动作对核心力量及髋关节的灵活性、上下肢的协同运动都有较高要求。专业层面的动作，不建议大众爱好者盲目模仿。屏幕里的动作赏心悦目，而亲身模仿却非易事。毕竟运动有风险，一招一式皆需功底。广大网友模仿时一定安全第一，可千万别让自己“闪了腰”。

资料图：2025年由安徽省花鼓灯歌舞剧院创作的音舞诗画《家住淮河边》在安徽蚌埠大剧院首演。

资料图：2025年安徽省黄山市，演员表演花鼓灯舞蹈《石榴花开》。