明天14时29分，正式迎来！桂林接下来……

今天是国庆假期的最后一天

返程路上一定要注意安全

明天（10月8日）14时29分

我们将迎来寒露节气

寒露

是岁月在指尖凝结的糖浆

轻轻一捻

便把整个秋天的甜

都藏进心底

天气状况又是如何？

一起来看看

具体天气预报

据中央气象台最新预报，未来几日桂林持续晴好天气，气温稳步回升，昼夜温差较大。

7日：全市晴天，北风微风，气温15℃～29℃。早晚气温偏低，午间光照充足，昼夜温差达14℃。

8日：维持晴天，北风微风，气温17℃～31℃，气温小幅抬升。

9日：依旧晴日在线，北风微风，气温 18℃～32℃，最高温继续走高。

寒露养生

寒露时节要这样吃🥢

减辛增酸，润肺防燥

寒露时节宜“吃三样”：

吃芝麻，既可以强身健体，还能滋阴润肺通便。

吃柿子，可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴；

吃冬枣，可以增强免疫力，提高皮肤弹性，保护心脑血管，促进肝脏解毒。

寒露时节要这样喝🍵

补充水分 朝盐晚蜜

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚间适量补水。

多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，又能抗衰老。

寒露时节要这样睡🌙

早卧早起 避免熬夜

应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到科学的作息规律上来。

秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，需注意防止过度疲劳和熬夜。

寒露时节要这样动🚶‍

适量运动 调节情志

秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。

适合出游赏秋、登高望远。闲暇之时多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，可以放松身心，增强心肺功能。

寒露将至

早晚体感偏凉

大家注意及时添衣

千万不要感冒了哦

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来源 ｜综合新华社、河北青年报、中央气象台

编辑｜刘高妗

责编丨李仁玉

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