西宁疾控中心最新提示

国庆返程，平安归家，这份健康提示请收好

快乐的国庆假期即将结束

许多小伙伴正在返程途中

旅途奔波

健康防护不能松懈

这份返程健康提示请收好

一、返程中，在人员密集的公共场所、客运车站及乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩，做好个人防护，降低呼吸道传染病传播风险。勤洗手，不便洗手时可用消毒湿巾或免洗洗手液清洁双手。

二、如果长时间乘坐高铁、飞机或汽车时，需定时起身活动放松筋骨，空间有限情况下可以在座位上反复勾脚尖、绷脚尖，转转脚踝，利用小腿肌肉收缩促进血液回流，尽量不要跷二郎腿，以免压迫腘静脉。

三、驾车返程时关注天气预报和交通路况，及时调整行程。坚持少量多次饮水，保证充足休息，尽量减少夜间驾驶，切勿疲劳驾驶，杜绝酒后驾驶。

四、假期返程结束后，应做好自我健康监测。如出现发热、皮疹、乏力、关节疼等疑似传染病症状，应立即就医，并主动告知医生旅居史、蚊虫叮咬史等信息。

祝您平安健康返程！

来源：西宁市疾病预防控制中心

监制：刘幸海

责编：马靖

编辑：杨建民、马思稳