明天，强烈建议提早1小时出门

欢乐时光总是过得特别快

转眼间

国庆假期就过去了

明天就要上班了

你准备好了吗？

小编提个醒

明早上班+上学早高峰

提前出门，别迟到了

据最新气象预报

未来一周

安徽天气晴好

最高气温普遍24～27℃

具体到合肥

预计未来7天

合肥以晴到多云天气为主

最高气温25℃左右

最低气温11~16℃

天气虽好

但日夜温差大

早出晚归的小伙伴

要注意保暖

明天将迎来寒露节气

2026年10月8日14时28分59秒

我们将迎来寒露节气

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气，标志着深秋正式降临。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生。此时节不妨登高望远，尽情领略秋色的美好。

如何破解“节后综合征”？

假期即将结束，有些人会感到精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等现象。专家表示，这可能是“节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找回好状态。

温柔校准生物钟，早晨尽早拉开窗帘，去户外稍微运动接受光照，逐步调整入睡时间，能有效帮助生物钟复位。

营养的优化必不可少，节后尽量选择高纤维食物和易消化蛋白，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保证充足饮水，减轻身体的运转负荷。

选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量，提升身体整体适应能力。

可将工作任务分解成若干小目标，每完成一个都是对信心的积极反馈，有助于缓解焦虑。