今天14时29分，天津正式进入…冷空气很快到

“气引迎寒露，光收向晚霞。”

今天（10月8日）14时29分，

我们迎来寒露节气。

寒露是二十四节气中第十七个节气，

也是秋季第五个节气。

如果说白露是由炎热向凉爽的转折，

那么寒露则是由凉爽向寒冷的过渡。

此时节，露水盈盈，寒气渐重，

随着最后一批鸿雁南飞，

冬天的脚步越来越近。

朝看菊渐黄

寒露惊秋晚

露已寒，将为霜

自此

天气逐渐转凉

早晚温差也在变大

寒露时节要这样吃

减辛增酸，润肺防燥

寒露时节宜“吃三样”：

吃芝麻，既可以强身健体，还能滋阴润肺通便。

吃柿子，可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴；

吃冬枣，可以增强免疫力，提高皮肤弹性，保护心脑血管，促进肝脏解毒。

寒露时节要这样喝

补充水分 朝盐晚蜜

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚间适量补水。

多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，又能抗衰老。

寒露时节要这样睡

早卧早起 避免熬夜

应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到科学的作息规律上来。

秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，需注意防止过度疲劳和熬夜。

寒露时节要这样动

适量运动 调节情志

秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。

适合出游赏秋、登高望远。闲暇之时多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，可以放松身心，增强心肺功能。

今天（8日）我市以晴好天气开局

市区气温在28~15℃之间

紫外线等级强

长时间身处阳光下

需注意适当防晒

昼夜温差明显

早出和晚归的朋友

则需要根据气温变化增减衣物

出行提示

今天是节后首个工作日，机动车尾号限行开启

7:00—19:00，禁止尾号3和8的机动车在外环线（不含）以内道路通行

高峰时段如遇道路拥堵，谨慎慢行

9~11日（周五至周日）

以晴到多云天气为主

风力不大

市区最高气温在27~29℃

最低气温在16~17℃

下周天气趋势

预计下周一（12日）将有冷空气影响我市

天气多云转阴

气温下降明显

最高气温降至23℃

下周二（13日）阴转晴

有北风4-5级

受大风、降温天气影响

14日最高气温仅有21℃

最低气温在11℃左右

还请朋友们关注临近预报信息

及时增添衣物

注意保暖！