今天14时29分，聊城正式迎来……

10月8日14时29分

我们迎来寒露节气

寒

露

寒露惊秋晚

朝看菊渐黄

寒露是秋季的第五个节气

是二十四节气中

首个带有“寒”字的节气

民间谚语“露水先白而后寒”

意指白露时泛白的露水

此时更透出几分寒意

寒露有三候

01

初候：鸿雁来宾

此时北方气温持续走低，寒凉气候不再适宜鸿雁栖息，成群鸿雁列队南飞，寒露鸿雁南迁比白露时节更为急促，代表北方寒意彻底蔓延，秋日氛围愈发浓厚。

02

二候：雀入大水为蛤

深秋风寒，雀鸟纷纷隐匿避寒，不再频繁出没于林间田野，鸟类踪迹渐少。而海边蛤蜊外壳的纹路、色泽与雀鸟羽毛相似，古人便以为雀鸟入海化为蛤蜊。

03

三候： 菊有黄华

多数花草在秋风秋霜中凋零枯萎，唯有菊花耐得住寒凉，在寒露时节肆意绽放。金黄菊花开遍山野庭院，装点萧瑟秋日，象征坚韧耐寒的品格，也预示深秋正式来临。

此时节气温降低

昼夜温差显著

空气更加干燥

可适当食用银耳、山药等食物

少量多次饮用温开水、蜂蜜水

早晚需及时增添衣物

注意保暖防寒

亦可做些舒缓的运动

如八段锦、太极拳等

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来源：“聊城日报”微信公众号综合

编辑：宫亮杰

校对：高长娟

审核：任玉伟

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