晴为主雨点缀，北部部分地区已入冬 今日寒露｜寒露节气养生三原则

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- 服务号24节气推文 -

天气实况

根据国家气象站观测数据统计，今日8时，我省北部地区气温较低，张家口崇礼最低为3.7℃；中南部气温在14~20℃之间，唐山曹妃甸最高为20.8℃。和昨日同时刻相比，张家口尚义气温上升最明显，升幅达9.7℃，保定顺平降幅最大，为2.1℃，其他地区气温起伏多在1~5℃。

天气预报

河北省气象台2026年10月8日11时发布天气预报：

今天白天，全省晴间多云。

今天夜间，张家口北部、承德西北部多云转阴有小雨或雷阵雨，其他地区晴间多云。

明天白天到10日，张家口北部、承德北部阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区多云转晴。

10日夜间到11日，西部地区多云转阴有零星小雨，其他地区晴转多云。

城市预报

换季进程

节气养生

【白云山花城药业】温馨提示：

寒露时节，自然界阳气渐收，对于阳气本就偏弱的长辈而言，秋寒最易乘虚而入：腰腿酸软、夜尿增多、精神疲乏，稍一降温便浑身不适。因此，寒露养生的关键在于防寒润燥。

1. 护形体，御秋寒：遵循“寒露脚不露”的原则，日常注意头颈、腰腹与足部保暖。

2. 调起居，敛阳气：早睡以少耗阳气，运动宜选散步、八段锦等温和方式。

3. 善食养，润而温：饮食宜清淡温润，山药、栗子、百合等食材，润燥之余兼顾温补。

寒露时节养生，外在防护为辅，内在固本才是根本。可选用龟鹿补肾丸等产品，益气血、壮筋骨、固本培元，针对性改善寒露寒燥引起的老年虚弱等不适症状，从内调养，固本强身，帮助父母安稳度深秋，为冬季养生筑牢体质根基。

秋深露重，安康最贵。一份细致养护，守护家人安康。

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编辑：孙斌 梁雪

审核：贾俊妹

签发：李崴