秋季干燥综合征患者容易踩哪些坑

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近期不少门诊患者主诉眼睛干涩、口腔干燥不适，多数人起初以为只是普通“秋燥”，但对干燥综合征患者来说，秋天确实更难熬。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科刘劲松主任医师梳理了秋季常见的几个误区，并给出实用建议。

干燥综合征：免疫系统攻击自身腺体

干燥综合征是一种慢性自身免疫性疾病。通俗地讲，免疫系统“敌我不分”，主要攻击自身的外分泌腺体，其中以泪腺和唾液腺为主，导致眼干、口干。但它不只是腺体的问题。约三分之一患者会累及关节、肺、肾、神经系统等，属于系统性风湿病。女性占九成以上，发病高峰在40—50岁。

中医没有“干燥综合征”这个病名，将其归为“燥痹”。核心病机是阴虚津亏。体内“阴液”本就不足，加上脏腑功能失调，津液生成、输布受阻，口眼、皮肤、关节等得不到濡养。病位在肺、脾、肾，常兼夹瘀血、湿热。

秋季最容易踩的“六大坑”

坑1：拼命喝水，越喝越干

口干就猛灌水，结果跑厕所频繁，嘴里依然干涩。干燥综合征的“干”不是单纯缺水，而是津液不能上承。水喝进去没有转化为“有用之津”，反而直趋膀胱。中医叫“饮入于胃，游溢精气”的过程受阻。

坑2：迷信“润肺秋梨”，大量生吃

梨确实润肺，但性偏寒凉。干燥综合征患者多属气阴两虚或阳虚夹湿，大量生啃雪梨，反而损伤脾阳，导致运化无力，湿浊内生，嘴里更黏，大便变稀，口干依旧。“润”不等于“寒”，这是误区。

坑3：洗热水澡、泡温泉“解乏”

秋季微寒，很多人喜欢烫水洗澡或长时间泡澡。过热的水会破坏皮肤皮脂膜，加速体表水分蒸发，洗完一时舒服，半小时后皮肤紧绷、瘙痒加重，甚至出现“蛇皮样”脱屑。

坑4：过度“贴秋膘”，大鱼大肉

民间有“贴秋膘”习俗，但干燥综合征患者消化液分泌本就减少（唾液少、胃酸不足），高脂高蛋白饮食加重胃肠负担，容易腹胀、便秘。且辛辣、烧烤、油炸之品助火伤阴，等于“火上浇油”。

坑5：盲目进补，人参鹿茸齐上阵

觉得“虚”就该补，于是吃红参、鹿茸、阿胶。但干燥综合征常虚实夹杂—阴虚为本，燥热为标，温补之品会助热化燥，导致口干舌燥加重、眼红、失眠、鼻出血。阿胶滋腻，也非人人适宜。

坑6：忽视眼部“微环境”，长时间盯屏幕

秋季室内开空调或暖气，湿度更低。若再长时间看手机、电脑，眨眼频率减少，泪液蒸发加速，角膜上皮损伤风险飙升。很多人眼干就滴人工泪液，但越滴越频繁，却忘了调整用眼习惯和室内湿度。

避开这些坑，记住这些要诀

1.饮水：少量多次，温水为宜。可泡麦冬、石斛、乌梅代茶饮，酸甘化阴，刺激唾液分泌。

2.饮食：适当多吃银耳、百合、山药、黑芝麻、蜂蜜（血糖正常者），滋阴不伤阳。炖品优于生食，如银耳百合莲子羹。若想吃梨，建议隔水蒸熟或炖川贝，去其寒性，留其润效。

3.沐浴：洗澡水温控制在37—40℃，时间不超过15分钟，浴后立即涂抹无香精的保湿霜。

4.湿度：室内湿度维持在50%—60%，可使用加湿器，但注意定期清洁，避免细菌滋生。床头放一盆水或湿毛巾也是简易方法。

5.用眼：每用眼30分钟，远眺或闭目5分钟；人工泪液选择不含防腐剂的单剂量包装，每日不超过6次。

（▲AI图）

专家提醒

风湿免疫科主任刘劲松主任医师提醒，干燥综合征患者秋季调养，关键在于“润而不腻、补而不燥”。若出现口干眼干持续加重，或伴关节疼痛、乏力、皮疹等腺体外表现，应及时到专科就诊，切勿自行长期进补或滥用眼药水。科学管理，才能安然度秋。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科 郑燕姣

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（编辑YT）