孩子频繁眨眼揉眼，不是坏习惯！可能是干眼在作怪

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不少家长认为，眼睛干涩只是上班族、中老年人群会遇到的问题。但眼科门诊的观察和部分数据显示，中小学生干眼检出率在30%～60%之间，并呈逐年上升趋势。干眼已成为儿童青少年眼健康领域需要关注的问题，其对视觉健康的影响也逐渐受到重视。

在门诊中，这样的情况并不少见：孩子很少主动说“眼睛干”，家长却常看到孩子频繁眨眼、揉眼，或者看东西一会儿就喊累。儿童青少年出现干眼，往往与日常用眼习惯、环境因素和身体状态等多方面有关。

（▲AI图片）

儿童青少年也会出现干眼，门诊关注度上升

株洲爱尔眼科医院提醒：干眼并非成年人“专属”。当眼表泪液的量、质或动力学出现异常时，眼睛便可能出现干涩、酸胀、异物感等不适。儿童青少年正处于用眼强度较高的阶段，若长期处在不良用眼环境中，眼表状态也可能受到影响。

四类常见因素，易被家长忽略

一是电子产品使用时间过长。孩子专注看屏幕时，眨眼次数会明显减少。正常每分钟眨眼15～20次，看电子屏幕时可降到5次以下，泪液快速蒸发，容易引发眼干不适。

二是近距离用眼负荷大。长时间看书、写作业，眼部肌肉持续紧张，泪膜稳定性下降。

三是环境因素。长期待在开空调、暖气的密闭房间内，空气湿度低，会加速眼表水分流失。

四是不良生活习惯。睡眠不足、挑食偏食、过敏体质、频繁揉眼睛，可能影响眼表状态。

干眼与近视可能相互影响

干眼可能带来视疲劳，进而影响近视管理；近视度数增长后，用眼负担增加，也可能使眼表不适更易反复。两者之间可能存在相互影响，因此，关注孩子眼健康，不能只盯着视力表上的数字，也要留意眼表舒适度。

孩子表达有限，行为信号更值得留意

孩子很难直接说出“眼睛干涩”，常常通过行为表现出来，家长可留意以下信号：

1.频繁眨眼、揉眼睛、习惯性眯眼；

2.经常说眼睛痒、发涩、酸胀、发烫；

3.看书、看屏幕不久就喊眼累，视物模糊，揉眼后短暂好转；

4.畏光、吹风容易流泪，眼白红血丝增多；

5.晨起分泌物增多、感觉眼睛不易睁开；

若相关表现持续1～2周，可考虑到医疗机构眼科进行专业评估。

持续眼表不适可能带来的影响

1.视疲劳感增加，可能影响课堂专注度；

2.近视度数增长可能加快；

3.若长期反复存在，眼表状态可能持续受影响，后续管理更复杂。

日常眼健康管理：从细节做起

1. 遵守20-20-20法则：每用眼20分钟，看向6米以外远处20秒，有意识完整眨眼。

2. 管控电子产品：单次使用不超过20分钟，每日累计不超过1小时；上网课可优先选用大屏幕。

3. 坚持每日2小时户外活动，对近视管理和眼表舒适均有积极作用。

4. 调节环境湿度：空调房间放置加湿器，湿度维持40%～60%，避免风口直吹面部。

5. 眼部热敷：40℃左右温毛巾热敷双眼，每日10～15分钟，帮助软化睑板腺油脂。

6. 不宜自行购买和使用成分不明的滴眼液；如确需使用眼表润滑相关滴眼液，应在医生评估后选择。

7. 保持充足睡眠，均衡饮食，多吃深海鱼、坚果、胡萝卜、菠菜等食物。

儿童青少年眼健康管理需要家庭、学校等共同参与。面对反复出现的眨眼、揉眼、畏光、视疲劳等表现，不宜简单归因于习惯问题，也不建议自行长期使用滴眼液。规律作息、合理用眼、增加户外活动以及必要的眼科评估，有助于维护眼表舒适与视觉健康。

湖南医聊特约作者：株洲爱尔眼科医院 孙柏艳

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（编辑ZS）