最低气温将降至个位数！北京下周雨又来，冷空气来袭

今明两天白天以晴到多云为主

适宜出行，但夜间能见度较低

早晚驾车注意交通安全

12日至13日有冷空气活动

请注意防风避雨和添衣保暖

明天（11日）北京云量有所增多，风力不大，扩散条件较差，夜间能见度较低。

12日至13日白天有分散小阵雨，雨后有6级左右偏北阵风。13~14日气温较低，夜间最低气温将降至个位数，请注意防范。

15日至18日以晴到多云天气为主，气温平稳，白天最高气温22~23℃，夜间最低气温11~12℃。

秋日一个动作暖全身

寒露过后，不少人开始腰背、手脚冰凉。这是阳气在往回收，身体抵御外邪的能力变弱了。北京中医医院副主任医师程培育给大家示范一个动作：托掌观天操。每次练5分钟，促进气血流通，把阳气升起来，寒邪就不容易往身体里钻。建议选上午10点或下午3点左右开练，快转给你身边那个容易受凉的人↓↓

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提醒身边的家人朋友吧

（转载请注明本文来源及记者、编辑等信息）

内容来源：气象北京、生命时报

编辑：刘慧明

值班主编：马龙

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