31℃要持续到下周，武汉即将迎降水，气温猛降10℃

据武汉市气象台

预计11-13日

我市持续晴好天气

天气干燥，昼夜温差大

提醒大家根据气温变化

适时调整着装

同时，秋燥明显

请注意及时补水

并加强皮肤保湿

未来三天武汉市天气预报

武汉市气象台10月11日6时发布

今天白天：晴天

今天晚上：晴天

最高气温：30℃，最低气温：18℃

湿度：45-85％

风：偏东风2到3级

中心城区：最高气温31℃，最低气温19℃

明天天气：晴天到多云

最高气温：30℃，最低气温：19℃

湿度：45-85％

风：偏东风2到3级

中心城区：最高气温31℃，最低气温20℃

后天天气：多云到晴天

最高气温：27℃，最低气温：17℃

湿度：45-85％

风：偏北风3级、阵风4到5级

中心城区：最高气温28℃，最低气温18℃

未来4到7天天气预报

10月14日：多云转小雨，偏东风2到3级，气温18～26℃

10月15日：阴天有小到中雨，偏北风2到3级，气温17～21℃

10月16日：阴天有阵雨，偏北风2到3级，气温18～23℃

10月17日：阴天有小雨，偏北风2到3级，气温19～25℃

秋天润燥

这样喝水事半功倍

秋天，不只有美景，还有秋燥。干燥的天气，容易引发嗓子干痒、皮肤紧绷、上火起痘等不适。想要缓解秋燥，每天的补水工作不能马虎，这样喝水，润燥效果能够事半功倍。

喝水讲究“温”、“润”、“缓”。水温要适度，不宜过烫或过凉，频次以少量多次为宜，小口慢喝，不要等口渴再喝，这时身体已经处于轻度缺水状态，也不要一次性猛灌水，短时间大量饮水会加重脾肾负担，引发湿气堆积，严重时还可能导致低钠血症。

此外，不要用饮料、甜茶等饮品完全替代白开水，这些饮料含糖量高，不仅不能有效补水，还有可能加速身体水分流失。

日常生活中可以有针对性的饮水。比如早晨，第一杯水可以选择温白开水，唤醒一夜休眠的肠胃；上午饮水可以选择乌龙茶、白茶、菊花茶等具有润燥的饮品；午饭后，泡杯陈皮水或山楂水，补水之外还能健脾消食。到了下午，冲杯蜂蜜柚子茶或炖一碗冰糖雪梨水也是不错的选择。晚上，喝半杯温牛奶或温水，暖身又助眠，但是不要多喝，以防起夜影响休息。

除了保证日常饮用足够的白开水之外，还可适当搭配梨、银耳、荸荠、山药、百合、蜂蜜等具有生津润燥作用的食材，以促进人体津液生成，提升补水润燥的效果。需要注意的是，蜂蜜水浓度不宜过高，少量冲调即可，避免浓度过高加重口渴情况。

来源 | 综合武汉市气象台 湖北气象 中国天气网

出品 | 武汉广播电视台

编辑 | 张馨月

编审 | 陈挚