世界保健日丨读懂围绝经期信号，中年女性做好科学健康管理

#长沙头条##湖南省第二人民医院#

每年 10 月 13 日是世界保健日，倡导每个人是自己健康第一责任人。近期，湖南省第二人民医院（省脑科医院）妇产科接诊多例中年女性患者，不少女性 40 岁后陆续出现月经紊乱、潮热失眠、情绪波动等不适，45 岁的陈女士（化名）正是其中的典型。

陈女士今年 45 岁，37 岁时剖宫产顺利生下二胎，产后恢复尚可。近大半年，她发现月经失去原有规律，有时提前十多天，有时两三个月才来一次，经期长短、经量也时多时少。同时，她常无缘无故一阵潮热出汗，夜里频繁醒来，睡眠质量明显下降，平日里容易心烦急躁，一点小事就情绪波动。

作为两个孩子的母亲，陈女士长期忙于照顾家庭，起初只当是中年劳累，想着忍一忍就过去。但持续一段时间后，月经紊乱没有好转，潮热失眠越来越频繁，她开始担心子宫或卵巢出了严重问题，于是来湖南省第二人民医院（省脑科医院）妇产科就诊，希望查明原因。

（▲AI图）

今天是世界保健日，湖南省第二人民医院（省脑科医院）妇产科主任、主任医师唐征宇借此案例科普围绝经期保健知识。

唐征宇介绍，围绝经期，即大众俗称的更年期（二者概念不完全等同），是女性从生育期向老年期过渡的正常生理阶段，可自 40 岁以后开始。围绝经期自卵巢功能衰退起，至末次月经后 1 年结束；核心是卵巢功能逐步衰退、雌激素波动下降，引发躯体与情绪改变。围绝经期属于过渡期，并非老年期；结束后进入绝经后期，再逐步进入老年期。

很多人误以为绝经期只有潮热、盗汗、爱发脾气。实际上，月经紊乱是围绝经期最早、最典型的信号，表现为周期不定、经期长短变化、经量忽多忽少。

唐征宇主任特别提醒，中年女性，月经紊乱不要简单当成更年期，切忌硬扛。造成月经异常的原因很多，除激素波动外，还需排查子宫内膜息肉、子宫内膜病变、子宫肿瘤等原因。围绝经期是妇科病变风险较高的阶段，一定要通过检查明确病因，防止漏诊。

中年女性若长期承受育儿与家庭双重压力，会加重潮热、失眠、焦虑等围绝经期不适。就诊时，建议主动告知医生自身睡眠、情绪状况，便于综合评估。

针对围绝经期女性健康管理，唐征宇主任建议，每年做好妇科查体、宫颈癌筛查、乳腺检查，按需做妇科超声、骨密度、血糖血脂检查。一旦月经异常、非经期出血，要及时就诊。生活上多摄入优质蛋白、钙和维生素 D，少吃高糖高脂、刺激性食物；坚持快走、瑜伽、太极等温和运动，预防骨质疏松，舒缓压力。中年女性要学会调节情绪，不要长期透支身体。

唐征宇主任同时警示，要警惕市面上各类 “卵巢保养” 保健品，部分产品非法添加雌激素，盲目服用会伤害乳腺和子宫内膜。不要轻信养生广告，自行购买保健品或激素类药物调理。如果潮热失眠等症状严重影响生活，可到专科门诊评估，在医生指导下个体化干预。

围绝经期是正常生理阶段，不必恐慌，但不能忽视。很多女性一心照顾家庭孩子，常常忽略自身健康信号。世界保健日呼吁中年女性多关爱自己，读懂身体预警，科学保健、及时就医，平稳健康度过围绝经期。

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）宣传科 谭双莉

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（编辑YT）