国青男篮张宇辰：带着热爱出发 向着更高处去

公益训练课后，张宇辰与现场球迷合影。本组图片 惠州日报记者钟畅新 摄

张宇辰。

10月11日下午4时，惠州会展中心三楼广电惠湾北部篮球公园内，张宇辰篮球公益训练课准时开始。没有冗长的开场，他退到三分线外，从底角到45度角再到弧顶，一个位置接一个位置投出去——接球、起跳、出手，球穿过篮筐。教练在篮下把球接住，再传回给他，他接球、起跳、出手，同样的动作又重复一遍。

这是他拿到耐高总决赛FMVP之后，第一次回家乡上公益训练课，也是出发前的最后一课。10月13日，这位耐克中国高中篮球联赛历史上第一位高一总决赛FMVP，将飞往美国继续学业，在更高水平的赛场上打磨自己。

　每天一百个三分球训练

在张宇辰的训练里，有一项内容常被人们提起：每天要完成一组三分球“100投90中”（出手100次，命中90球），一旦投丢超过10个，整组作废重来。惠州豪群炼盟一位带他训练的教练说，这在他身上“是常态”。

三分投得准，是张宇辰最鲜明的标签，球迷也因此亲切地叫他“惠州库里”。“我更愿意把这个称呼当作一种鞭策。”谈及这个称号，他说得很诚恳，希望借着这份称号时刻提醒自己，继续努力，把每一个球投进。

公益训练课现场，迎来了亲子家庭和球迷500余人。场下多是和张宇辰年纪相仿或更小一些的孩子，他们仰头看他投篮，不时发出阵阵喝彩。

“当年我就是从这里走出去的，看到他们，就好像看到了以前的自己。”张宇辰说，希望这堂课能帮助他们多学一些篮球训练知识。

做示范时，他把投篮拆成几步，先定点投，再加上跑动，最后结合运球。训练课还设置了心愿卡和提问环节。被抽中的孩子走到场中，和他一对一互动并现场提问。

临走前，他给家乡的篮球少年留下一句话：“保持热爱，然后继续坚持下去。”

　用三分球把冠军投了回来

时间回到2025—2026赛季耐高全国总决赛，清华附中对阵老牌劲旅回浦中学。比赛打到末节，清华附中一度落后16分。比分牌上的差距，足以让很多人提前放弃。

但张宇辰没有。他持球突破，急停，后撤步，三分出手，球进；一个又一个回合，他用突破和后撤步三分，把比分一点点追了回来。

终场哨响，清华附中逆转夺冠。张宇辰凭借全面表现当选总决赛FMVP，成为耐高历史上第一位高一就拿到总决赛FMVP的球员。此后，他入选U17、U18国青男篮，先后出征U17世界杯、U18亚洲杯和未来杯。

那记追分的三分投进之后，他心里在想什么？“当时挺兴奋的，感觉平时训练时候的付出有了回报。”张宇辰说。

　从惠州球场出发

外界看到的，是FMVP的光环，但竞技体育里更多的，是日复一日的重复、枯燥，还有练到崩溃的时刻。

张宇辰的篮球路，起点在惠州。虽然4岁就开始练球，但真正让他自己作出选择、决定把篮球当成“自己的事”的，是四年级的兴趣班。“那时候报兴趣班，我选择了篮球，后来便爱上了篮球。”

不到8岁，他拿到NYBO全国U8组冠军兼MVP；9岁，他以小打大，斩获多项U10组冠军；10岁时凭借“1分半钟连中17记三分”的视频走红，此后逐渐展现出用三分球完成绝杀的关键球能力。

从小学五六年级起，每天放学后，父亲都带他到球场，练投篮、练运球，一个动作反复磨。张宇辰也有觉得无聊的时候：“日复一日地重复着，不停地练一个动作，会让我觉得有些无聊，但是父母以及教练的支持，还有对篮球的热爱，让我选择坚持下去。”

那些年，父亲在场边做得最多的事，是捡球。“家长能做的就是陪伴和坚持。”张宇辰的父亲说，篮球作为孩子的爱好，不能说今天体验完，过两天就换一个，要鼓励和支持他，持之以恒地坚持。

在他看来，既然孩子愿意打球，就得有拿得出手的东西，做什么事都要认真对待，不能半途而废。

张宇辰去北京训练后，家人经常打电话关心他，提醒他吃饭、加衣，别太累。球越打越好，张宇辰的学习也没落下，张宇辰父亲说这话时满脸笑意：“他在北京学习，数学时常能考到140分左右，物理、化学都能拿到90多分。”

今年3月，张宇辰被广东省篮球协会副主席、惠州豪群炼盟创始人李群看中并签约，一步步打进高中联赛和国青队。“惠州的篮球氛围一直都很好。”李群说。

李群一直关注着他的成长。“宇辰从耐高一路走来，到未来杯的表现，除了教练给他指引方向，更多的是靠他自己日积月累，一步一步地努力。”李群说，惠州培养出了众多优秀后卫。徐杰之后，张宇辰成为又一个从惠州球场走出去的人。

U17世界杯对阵加拿大，张宇辰连续命中6记三分，帮助球队反超比分，美国一所顶尖篮球高中的主教练正是在那场比赛注意到他。到了未来杯，又有两所美国篮球高中的主教练向他发出邀请，再三权衡后，他去了最先看见他的那一所。谈到短期目标，他说：“希望能够适应美国高中比赛强度，打上首发，争取拿到美国大学的offer。”至于更远的将来，他想“等回国后能够为体育事业贡献自己的一份力量”。

公益训练课临近结束，孩子们排队等着合影。张宇辰站在他们中间，示范动作，回答提问，弯腰把散落的球一个个捡进球筐——像很多年前他父亲做的那样，也像他当年站在场边仰望的样子。

馆外天色渐暗，场里的灯一盏盏亮起来。今天，他将从惠州出发。

　记者手记

　自律铺路 陪伴托举

少年的自律有时比天赋更有说服力。张宇辰没有把夺冠说成奇迹，只反复说“训练里付出过”。他身后，是其父亲十几年的捡球与陪伴，是一座城市基层教练的坚守。张宇辰从惠州出发，也期待更多“张宇辰”，从这片球场上成长。

惠州日报记者孙景禧