82岁“跨栏爷爷”丁明——“跨过去，前面是更开阔的风景”

韩国大邱，2026年世界大师田径锦标赛男子M80组80米栏决赛，82岁的丁明以15秒99夺得金牌，并将亚洲纪录提高0.52秒。

比赛视频走红，许多年轻网友称他“跨栏爷爷”。丁明说，没想到比赛视频火了，听到“20岁出头跑不过82岁老爷爷”“爷爷跨栏比我过马路都利索”等评价，他感到欣慰和自豪。

这趟到韩国大邱参赛，丁明身兼多项，报名了80米栏、跳高、跳远等6个项目，还担任中国队领队。赛程格外紧凑，短短两小时内，他要接连完成80米栏预赛、跳高决赛、80米栏决赛3场高强度比拼。

反复权衡后，丁明决定放弃跳高的名次争夺，把跳高当作热身，留存体力主攻80米栏。发令枪响后，他专注于每一步、每一次过栏，稳住节奏、全力冲刺，最终夺冠。

站上领奖台，丁明没有狂喜。他认为，比赛不是最终目的，享受运动本身才更有意义，赢了要平平静静，输了要大大方方。如果通过这次参赛能够展现中国老年人良好的精神面貌，他就很知足。

对丁明来说，练跨栏并非一时兴起，而是藏在心底几十年的热爱。学生时代，他练过体操，后来改练田径，接触过跨栏。大学毕业后分配到辽宁鞍山工作，田径一直是他的业余爱好。2004年正式退休后，他有了更多时间参加体育运动和比赛。

丁明不是专业运动员，没有接受过专业训练，跨栏技巧、奔跑节奏全靠自己一点点摸索、一遍遍打磨。年纪大了运动，安全永远是第一准则，他从不逞强，更不会蛮干。鞍山冬天严寒漫长，户外不合适训练，他就居家坚持拉伸、锻炼核心力量，维持身体柔韧性。待到4月天气回暖，再到体育场开展专项训练，平时一周练一两回，只有备战大赛时才逐渐加量。

凭借这份坚持，这些年丁明在国内外田径赛事中收获了不少奖牌，也见识了更广阔的天地。2019年亚洲大师田径锦标赛，他拿下4枚金牌；2024年哥德堡世界大师田径锦标赛，他获得80米栏铜牌；今年5月在湖南长沙举行的2026中国田径大师赛上，他跑出16秒73，打破了由自己保持的80—84岁组80米栏全国纪录。

很多人问，80多岁还跨栏，身体吃不吃得消？丁明说，岁数是栏，不是坎儿，跨过去，前面是更开阔的风景。

只要愿意迈开脚步，什么时候开始锻炼都不晚。他鼓励大家大胆走出去、动起来，挑一两项适合自己的运动，踏踏实实地坚持，把人生下半场活得有滋有味、闪闪发光。

丁明为辽宁省鞍山市退休干部。