重阳敬老，从“齿”开始！别让“老掉牙”偷走长辈晚年幸福

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岁岁重阳，今又重阳。提起敬老，大家总会想到登高赏菊、阖家团聚。很多人以为长辈晚年幸福就是一顿团圆饭，却常常忽略一件很实在的小事——吃得下、嚼得香，才是晚年幸福最朴素的底色。

（▲AI图）

长沙市中医医院（长沙市第八医院）口腔科副主任邓明辉提醒：不少人觉得，人老了掉牙是理所当然，其实不然。牙齿并不会单纯因为年纪变大就脱落，牙周发炎、蛀牙、缺牙不去修补、假牙清洁不到位，才是造成老人牙齿受损脱落的主要原因。

我国65-74岁老年人平均缺牙约5.5颗，全口无牙占比4.5%，牙齿完整的老人还不到两成。口腔问题不只是牙疼难受，还会影响营养摄入、睡眠质量和日常社交，甚至和糖尿病、心血管问题息息相关。这个重阳节，不妨把口腔健康这份实用关怀送给家中长辈。

老年人口腔常见问题

随着年纪增长，口腔黏膜变薄、口水变少、牙龈往后退缩，口腔状态随之改变，容易出现这些问题：

1.牙龈萎缩牙缝变大，饭菜残渣容易卡在缝隙中，更容易诱发蛀牙和牙周炎症。

2.牙根暴露后会悄悄发生蛀牙，早期几乎没有感觉，发现时往往蛀得很深。

3.牙周病会造成刷牙出血、口臭、牙龈红肿、牙齿晃动，是老人掉牙的重要诱因。

4.口水变少或是长期服药，嘴巴容易发干，口腔自我清洁能力下降，反复出现口腔溃疡、口腔灼痛。

5.牙齿缺了不及时修复，会直接影响咀嚼。

6.活动假牙清理不干净，还会磨破口腔黏膜、产生异味，引发口腔炎症。

这些护牙误区，长辈要避开

误区1：牙不痛就不用看牙

不少口腔问题早期完全不痛，等到牙疼、牙齿松动脱落，治疗难度和花费都会大大增加。

误区2：年纪大，刷不刷牙无所谓

老人牙缝变宽、口水分泌变少，口腔更容易残留食物残渣，反而更要认真刷牙，不能偷懒应付。

误区3：装完假牙就不用管

不管是活动假牙、固定假牙还是种植牙，都需要日常清洁维护，假牙缝隙同样会堆积脏污。

误区4：牙齿松动就直接拔掉

牙齿仅轻微松动时，经过医生治疗配合日常养护，大多还可以继续使用，不要轻易拔掉原生牙。

日常做好这几件事，守护好口福

1.早晚认真刷牙：选用小头软毛牙刷搭配含氟牙膏，晚上睡前刷牙尤为重要。刷牙动作轻柔，不要用力横刷，可学习巴氏刷牙法清洁每一颗牙齿。

2.重视牙缝清洁：经常塞牙的老人，可以使用牙线、间隙刷或者冲牙器，尽量不要用牙签用力挑剔，避免戳伤牙龈。

3.假牙坚持每日清洗：佩戴活动假牙，饭后取下冲洗，晚间刷洗干净后浸泡在冷水中，也可搭配假牙清洁片；切忌开水烫洗、阳光暴晒假牙。

4.饮食少甜少硬，做到营养均衡：少吃甜食糕点、碳酸饮料，坚硬食物不宜多食，防止硌坏牙齿和假牙。多吃奶蛋、豆制品、新鲜果蔬，补充身体所需营养。

5.定期口腔检查、洗牙：建议老年人每半年到一年做一次口腔检查，按需洗牙，尽早排查牙齿、黏膜、假牙的各类隐患。

这些问题尽快就医

长沙市中医医院（长沙市第八医院）口腔科副主任邓明辉提醒：出现以下情况，应尽快就医

1.刷牙频繁出血、牙龈反复红肿；

2.牙齿遇冷热酸痛、吃饭总塞牙；

3.长期口臭；

4.牙齿松动、咀嚼无力；

5.口腔溃疡超过两周不愈合，口腔出现异常斑块、硬结；

6.假牙松动磨嘴、吃饭频繁嵌塞食物。

重阳的祝福不只在于陪伴相聚，更在于关心长辈实实在在的身体健康。多关注口腔健康，守护长辈的咀嚼幸福，让老人们牙好胃口好，安享舒心晚年。

湖南医聊特约作者：长沙市中医医院（长沙市第八医院）口腔科 邓明辉 彭雅

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（编辑YT）