文明参赛小贴士｜守护洁净赛道，跑过无痕

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一场成功的马拉松，不仅是跑者的温暖记忆，更是办赛地的“文明风景线”。文明参赛，是对他人、对赛事、对城市最基本的尊重。赛道上随手丢的垃圾，不仅影响城市环境，还可能带来安全问题。那么垃圾应该丢在哪？本期小贴士就为你梳理清楚，一起做文明跑者！

东马组委会为您备好“保暖神器”：雨衣使用及处置指南

东营秋季早晚温差较大，临近河海风力较强，体感温度往往低于实际气温。起跑前在户外等候时，人体极易因风寒作用造成肌肉僵硬或热量流失。

为此，组委会特别在领物包中为您准备了一次性雨衣。它不仅能阻挡雨水，更是起跑前防风锁温的“科学保暖神器”。为了让您拥有更好的参赛体验，请参考以下科学使用与处置建议：

1. 科学使用指南：如何最大化保暖？

存包后即刻穿上：存包后至鸣枪前，是身体最易受凉的窗口期。请及时穿上雨衣阻隔冷风，保持肌肉发热状态。

灵活调节体温：若等候期间感到闷热，可将雨衣下摆稍稍拉开透气；若风大，可系紧帽绳，减少头部热量散失。

起跑前脱下：建议在鸣枪起跑前1-2分钟再脱下雨衣，确保身体全程处于适宜温度。

2. 规范处置指南：如何文明且安全地丢弃？

起跑区人员密集，随意丢弃雨衣极易导致后方选手踩踏、滑倒，引发安全事故。请大家携手维护赛道安全：

优先投递至回收处：集结区两侧设置有“雨衣专用回收处”，脱下后请顺手递出到集结区外雨衣回收处标识牌的地方。

无法靠近边沿时：若您处于人群中央无法移至两侧，请将雨衣绑结后揉成紧密的圆球，折叠成最小体积，拿在手上起跑过后慢慢切到赛道边丢弃于赛道外，切勿向后盲抛或高空抛撒，以免挂挡其他选手的视线与跑姿。

一件雨衣，温情守护；一次顺手，文明护航。感谢各位选手的理解与配合，预祝大家在东营赛道上科学保暖、安全完赛、取得佳绩！

随意丢弃赛道垃圾，会造成什么隐患？

跑者在赛事全程需自觉维护赛道环境卫生，坚持“人过场净”原则，杜绝一切在赛道上随意丢弃垃圾的不文明行为。比赛途中产生的各类随身垃圾，正是赛道安全隐患的主要来源之一，影响赛事通行秩序与跑者参赛体验。

赛道上常见的垃圾包括：能量胶包装袋、饮料瓶、一次性水杯、一次性雨衣、擦汗纸巾、降温海绵、废弃保温毯、果皮残渣等小型杂物。

滑倒与摔伤风险：丢弃在赛道上的水杯、果皮等极易导致后方跑者踩到后侧滑、崴脚，甚至引发摔倒、碰撞等连锁事故。

影响比赛节奏：跑者因避让垃圾而变向绕行，会干扰后方跑者的正常节奏，影响其他跑者的参赛体验。

增加赛后清运与公共环境压力：跑者参赛产生的饮料瓶、能量胶包装、一次性雨衣等垃圾，如果清理不及时，赛后会给环卫系统带来负担，影响城市环境。

影响赛事与城市形象：马拉松是展示城市形象的窗口，赛道环境直接影响跑者体验。

跑者应该怎么做？

隐患在哪里，行动就该跟到哪里。记住这些细节，文明参赛：

杜绝随手丢弃：不要图一时省事，将垃圾随手扔在赛道路面、两侧草坪、护栏缝隙、赛道边角等区域，坚守“人过场净”参赛原则。

定点投放：跑者应当将废弃物（如纸杯、能量胶包装等）投放至指定的区域或沿线垃圾箱，不随意丢弃在赛道上。

暂无垃圾箱，先收好：补给站之间通常隔着几公里，如一时找不到垃圾箱可投，先将用完的纸杯、能量胶包装、海绵，先捏扁、挤干水分，塞进腰包，带到下一个补给站或垃圾箱再投放。

温馨提示：文明参赛“三不做”

为了保障自身与所有跑者的安全，守护干净有序的赛道，跑友们一定要谨慎：

❌不要把纸杯扔进绿化带、树丛与河岸。这些地方赛后环卫难以彻底清理，影响城市观感与自然环境。

❌不要在赛道上随地吐痰、随手丢弃杂物。补给站人流密集、叠加效应强，不文明行为累积可能会直接造成赛道脏乱，影响赛事整体风貌。

❌不要心存侥幸。对随地便溺、乱扔垃圾等不文明行为，组委会可视情节给予相应处罚。

“人过场净”是赛事保障的重要内容，同时也是每一位跑者的自觉。赛道上的每一分整洁，背后都是环卫工人与志愿者的弯腰。守护马拉松赛道的干净整洁，是每一位跑者的共同责任。愿大家文明奔跑、无痕完赛。

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来源：黄河口东营马拉松赛

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