重阳节|保健食品、保健品、营养品大不同！一文分清

日常生活里，不少人常常买点健康产品孝敬爸妈，很多长辈也会自行购买。不过，保健食品、保健品、营养品，你是否能分清？今天，我们一起讲清楚。

保健食品：认准“小蓝帽”

保健食品是经国家严格审批、允许宣传特定保健功能的食品。它有三个特点：

只适合特定人群吃；

能调节身体机能，比如“有助于增强免疫力”“有助于维持血脂健康水平”；

不能治病，也不能代替药物。

怎么一眼认出保健食品？

看包装上有没有一个天蓝色的、像草帽一样的图案，业内叫“小蓝帽”。小蓝帽下面会有一串批准文号，如“国食健注G2024XXXX”。有这个标志的产品，才是正规的保健食品。

选购保健食品记住三条：

第一，看“小蓝帽”。没有的一律不认。

第二，看适宜人群。不是所有人都适合吃，买之前看清“适宜人群”和“不适宜人群”。

第三，看功能声称。正规保健食品只能说“有助于”“辅助”等，绝不说“根治”“治愈”“神效”。

保健品：一个模糊的“大筐”

其实，法律上没有“保健品”这个定义。它只是一个民间叫法，什么都能往里装。

正因为“保健品”概念模糊，一些不法商家把普通的糖果、饮料甚至“三无”产品吹成“包治百病”的保健品，大家千万要小心。

温馨提示

警惕所谓的“保健品”，直接看产品有没有小蓝帽，如果没有千万别买。

不要相信“根治糖尿病”“彻底治愈高血压”等话术，正规产品从不这么宣传。

远离“讲座式”“会议式”销售。

营养品：没有保健功能的普通食品

很多人以为“营养品”就是有营养的保健品，其实不然。在官方分类里，也没有“营养品”这个类别。

市面上常见的蛋白粉、维生素C片、鱼油软胶囊等，如果没有“小蓝帽”，真实身份就是普通食品（比如固体饮料、压片糖果）或特殊膳食用食品（比如给孕妇、运动员吃的专用食品）。

普通食品和特殊膳食用食品可以补充营养，但绝对不允许宣传任何保健功能。

温馨提示

如果只是想补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以买普通食品或特殊膳食用食品，但要看清配料表和营养成分表，别被“天然”“进口”等词藻忽悠。

如果希望获得特定的调节功能（如有助于改善睡眠、维持血糖健康水平），必须买带“小蓝帽”的保健食品，普通的“营养品”做不到。

居民消费“三问”口诀

一问有没有“小蓝帽”？

有，才是保健食品；没有，就不能宣传保健功能。

二问谁在卖、在哪卖？

正规药店、超市、官方旗舰店可以买；流动摊点、讲座现场、陌生人上门推销，一律不碰。

三问宣传靠谱吗？

凡是说“根治”“断根”“神效”“万能”的，全是骗子。保健食品不能代替药，普通食品更不能。

记住一个核心原则：想要保健功能，就认准“小蓝帽”。