2026开州汉丰湖马拉松怎么跑？这份赛道攻略请收好

2026年10月19日 14:00:00 来自北京市

汉丰湖畔，等你来PB！

2026重庆开州汉丰湖马拉松是全国少有的全程环湖生态赛道，亲水率超70%，采用闭合环线方式设计比赛线路，全程坡度平缓、竞赛动线流畅，全马累计爬升约80M，半马累计爬升约30M，为跑者创作了绝佳的PB环境。请收下这份赛道攻略，助你合理分配体能、精准补给、安全完赛！

赛道总体概况

赛道起终点均设于雨青博物馆停车场旁，贯穿开州滨湖核心城区，前13.5km为城市主干道开阔路段；13.5km后进入沉浸式环湖风光段。42.195公里赛道贯通汉丰湖沿岸，犹如一条翡翠项链，串联起寻盛桥、开州故城、湖光栈道、风雨廊桥、举子园、文峰塔等汉丰湖十二大景观地标，形成“山水城桥”立体画卷。

赛道分段路况

起点—13.5km：

城市开阔平路阶段（顺时针南岸向西行进）

起点从雨青博物馆停车场出发，沿汉丰湖南岸滨湖东路、滨湖中路、滨湖西路城市主干道行进。此赛段路面宽阔、全程无坡、路况平缓，两侧市民夹道加油，欢呼声此起彼伏。选手刚出发阶段易兴奋，需合理控制配速，按目标配速匀速前进。

沿途依次经过开州博物馆、开州体育馆、开州大桥等文化地标，视野开阔，无弯道盲区、无障碍物。适合选手快速热身、建立配速、拉开梯队。半马选手在此路段末段于金科·开州城迎来折返点（约9.8km处），而全马选手则继续向前至马拉松折返点（荣融·未来城）后折返，开启环湖绿道之旅。

13.5km—终点：

环湖亲水绿道阶段（顺时针北岸向东返回）

13.5km后赛道转入专属滨湖生态绿道，是本届赛道核心特色路段。全马选手左转后向前行进，依次跨越丰泰大桥、泰安大桥，由南岸转入汉丰湖北岸，继续前进返回起点。

本段以平缓环湖路、微缓起伏、跨桥短坡为主，无持续爬升，无集中体能消耗。

环湖路段路面全新修缮，平整防滑，临湖视野极佳。北岸行进途中将依次经过壹圆剧场、开州故城、刘伯承同志纪念馆、小洱海，最终经风雨廊桥、举子园、文峰塔等核心文旅节点冲刺回到终点，沉浸式感受“一城山水、一路人文”的奔跑体验，极大缓解长距离奔跑的疲劳感。

温

馨

提

醒

赛道难点与风险提示

1. 过桥微坡隐性消耗

桥梁段存在轻微缓上坡，坡度低、距离短，但后段反复过桥会形成细微累积消耗，疲劳期易出现配速小幅下滑，需提前适配节奏。

2. 环湖侧风影响

临湖路段开阔无遮挡，比赛时段易出现湖面侧风、阵风，对匀速巡航、破风跟跑有轻微影响。

全半马终点仍设置在雨青博物馆，冲线时刻固然喜悦，但仍请谨记：终点前谨慎冲刺，安全回家才是马拉松的终点。开州马，等你来征服！

- 更多赛事详情 -

Part.1

比赛时间和地点

（一）比赛时间：2026年10月25日（星期日） 08:00

（二）比赛地点：重庆市开州区汉丰湖沿线

Part.2

比赛设项

（一）马拉松(42.195km) 2000人

（二）半程马拉松(21.0975km) 6000人

Part.3

比赛路线

*赛道路线以最终测量为准

（一）马拉松（42.195Km）路线描述：

雨青博物馆停车场（起点）→滨湖东路-滨湖中路→滨湖西路→荣融·未来城（折返）→滨湖西路→金科中央金街（左转下滨湖绿道）→滨湖绿道→泰安大桥→寻盛桥→开州故城→湖光栈道→响水湾露营基地→汉丰湖风雨廊桥（右转）→滨湖绿道→举子园大门→雨青博物馆（右转）→滨湖东路→雨青博物馆停车场（终点）

（二）半程马拉松（21.0975Km）路线描述：

雨青博物馆停车场（起点）→滨湖东路→滨湖中路→滨湖西路→金科中央金街（折返）→滨湖西路→金科中央金街（左转下滨湖绿道）→滨湖绿道→举子园大门→雨青博物馆（右转）→滨湖东路→雨青博物馆停车场（终点）

Part.4

报名方式

长按识别马上报名

（一）报名时间：2026年9月3日-10月7日（额满即止）

（二）报名费用：

1、马拉松:150元/人

2、半程马拉松:120元/人；

（三）报名成功后，将不可更改参赛项目；

（四）报名成功后，可于2026年10月23-24日10:00—20:00到指定地点领取参赛物资。

Part.5

录取名次及奖励办法

(一)马拉松

1.名次奖：马拉松成绩以枪声成绩录取男/女前三名，其他名次以净计时录取；如果对应名次运动员发现违规，取消该运动员名次，后面名次不递增。奖金见下表（单位：人民币/元）

2.年龄分组奖：根据净计时成绩录取各年龄组男/女前二十名，如果对应名次运动员发现违规，取消该运动员名次，后面名次不递增。奖金见下表（单位：人民币/元）

（二）半程马拉松

1.名次奖：半程马拉松以净计时成绩录取男/女前三十名；如果对应名次运动员发现违规，取消该运动员名次，后面名次不递增。奖金见下表（单位：人民币/元）

（三）团队报名奖

通过团报渠道（团报渠道：渝爱跑、润赛美佳）报名，两个渠道团队名称一致的情况下可累计计数（举例：两个渠道团报名称均为“重庆跑团队”，此为同一团队，可累计计数；重庆跑团队与重庆跑团2队视为名称不一致，不累计计数），按马拉松、半程马拉松报名人数总和进行排名，团报人数满30人获得排名资格，按照排名录取前十名的跑团进行奖励。

若人数相同则依次比较团队中马拉松报名人数、半程马拉松报名人数、最后一名团队成员报名时间（先报名则排名靠前）。

奖金见下表（单位：人民币/元）