7人建群跟风打卡练“薄肌”，第一天就有4人腰部受伤进医院，当事人：练习卷腹第一天做了300个，晚上蹲下来就站不起来了，住院7天

近日，一群互联网创业者刷到访谈里的“薄肌理论”，跟风组队打卡卷腹，建群比拼谁先练出腹肌。没想到第一天就“练出事故”，7个人里4人腰部受伤就医。

记者联系上视频发布者，对方表示，自己原本就有腰椎间盘突出，长期久坐创业很少活动，练习卷腹第一天就做了300个，当时没感觉，晚上蹲下来就站不起来了，主要原因还是姿势不对、急于求成，诱发腰突，在医院住了7天。

当事人提醒大家，健身别盲目跟风攀比，一定要充分热身、量力而行、循序渐进。

最近一段时间，“薄肌理论”突然在网络上火了，网友讨论的“薄肌理论”是一种追求低体脂与适度线条而非大块头的身材审美，与“大水理论”“大睡理论”并列，形成低成本健康组合。

对此，医生表示， 健康身材的本质不是单纯的瘦，而是体态挺拔、线条紧致、力量感与活力兼具的状态。医生建议男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升，白开水是最好的选择。含糖饮料不能替代白水；心衰、肾衰等需限水患者更应遵医嘱，公众不宜盲目跟风“喝大水”。

此外，睡够时长≠睡够质量 ，醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。反之将会对身体健康有损伤。建立规律生物钟，养成好的睡眠行为习惯；营造良好的睡眠环境；调整饮食、运动和压力。如果长期疲劳，建议查血常规、铁蛋白、甲状腺功能。

来源：都市时报、大象新闻、工人日报

编辑：杨帆 校对：陈泽佳

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